時(shí)下，親子運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)成了一個(gè)時(shí)髦的，名字和形象。很多家長(zhǎng)希望通過親子熱身運(yùn)動(dòng)，來達(dá)到和孩子緩解關(guān)系的目的。那么親子熱身運(yùn)動(dòng)到底是什么呢？親子運(yùn)動(dòng)又有哪些呢親子運(yùn)動(dòng)真的會(huì)有用嗎？下面就讓我們一起來看看。

活動(dòng)準(zhǔn)備：泡沫條一人一根、地墊每家庭一塊。

活動(dòng)流程：

一：入場(chǎng) 親子熱身動(dòng)。

1、寶寶站在操場(chǎng)中間，家長(zhǎng)站兩邊

2. 幼兒園親子活動(dòng)開場(chǎng)（主持人致開幕詞，活動(dòng)簡(jiǎn)介）

3、趣味互動(dòng)—?jiǎng)游锬７掠螒颍◣?dòng)氣氛、師生熟悉、培養(yǎng)幼兒的想象力）

4. 即興音樂帶動(dòng)---熱身運(yùn)動(dòng)、讓幼兒興奮起來，并帶動(dòng)家長(zhǎng)的情緒

二、親子健身動(dòng)（家長(zhǎng)入場(chǎng)）（25分鐘）

握手游戲：家長(zhǎng)指導(dǎo)幼兒握手、問好。培養(yǎng)禮儀、左右的認(rèn)識(shí)

拍手游戲：勝利擊掌開始做節(jié)奏動(dòng)作（主持人做拍手方法示范）。

1、家長(zhǎng)和孩子先拍一下自己的手然后跟對(duì)方拍手。

2、拍一下自己的手然后雙手交叉拍對(duì)方的手等等玩法}，每組動(dòng)作跟著音樂節(jié)奏做兩個(gè)八拍。鍛煉跳躍游戲：每人一塊地墊，跟著音樂節(jié)奏先雙腳同時(shí)跳到地墊上，自己數(shù)跳五次，然后單腳輪流跳；家長(zhǎng)拉住小朋友

的雙手一往上提的同時(shí)小朋友的雙腳打開跳到地墊的兩邊（或者雙腳同時(shí)跳到地墊的中間）。一組十個(gè)，家長(zhǎng)拿起地墊，小朋友指揮家長(zhǎng)往哪邊扇風(fēng)家長(zhǎng)就往那邊扇，互換角色進(jìn)行。鍛煉節(jié)奏、身體協(xié)調(diào)的配合。

上肢鍛煉游戲：（火箭升空）小朋友站好，家長(zhǎng)蹲下來雙手扶住小朋友，跟著音樂節(jié)奏舉起（放下）。一組十次?。〒u籃游戲）家長(zhǎng)雙手托起孩子，跟著音樂節(jié)奏向左向右蕩。一組十次。（空中換位）家長(zhǎng)拉住小朋友的雙手，孩子用力一跳雙腳抓住家長(zhǎng)的腰，然后家長(zhǎng)抱住小朋友的腰，小朋友向后倒雙手撐地，孩子抱起來后把孩子從前面換到背后，再從背后換到前面。一組五個(gè)。小朋友、家長(zhǎng)相互按摩按摩放松肌肉、平靜情緒。

親子熱身運(yùn)動(dòng)，一定要去專業(yè)的場(chǎng)館和健身房進(jìn)行，并在有專人的指導(dǎo)。大家不要的盲目自行操作，以免使得身體，或者中間環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題。親子熱身運(yùn)動(dòng)有很多，大家一定要根據(jù)自己的興趣和能力來選擇，不要一味的追趕時(shí)尚。