孩子肺活量低怎么辦
孩子的肺活量也存在很大的差異，如果這個(gè)孩子比較活潑好動(dòng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)他的肺活量就會(huì)比較大，身體素質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較好的，相反的是如這個(gè)孩子平時(shí)比較不愛(ài)動(dòng)，體育鍛煉又非常的少，那么這個(gè)孩子的肺活量就是比較低的，積極的參加體育鍛煉，可以有效的提高孩子的肺活和身體素質(zhì)，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都是非常有幫助的。
游泳：因?yàn)樗畬?duì)肺部存在壓力，能提升對(duì)呼吸機(jī)能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學(xué)生增強(qiáng)肺活量的最佳方式。盡管寒假天氣冷，游泳不如暑假那么容易展開(kāi)，但不少健身場(chǎng)館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。需要強(qiáng)調(diào)的是游泳不等于玩水，反復(fù)不斷游才對(duì)提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類(lèi)似變速跑，也要快游出去再慢游回來(lái)，以50米為距離，來(lái)回反復(fù)游。
跳繩：不僅鍛煉到肺部機(jī)能，還有利于增高，以及增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)能力和靈敏度。跳繩時(shí)有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時(shí)間內(nèi)多次跳，后者強(qiáng)調(diào)變換姿勢(shì)，可以跳一下甩兩下繩子，或者帶人跳、正反跳。俯臥撐：既練習(xí)了上肢力量，對(duì)肺活量也有幫助。每次根據(jù)個(gè)人能力連續(xù)做幾十個(gè)，在地上難度大的話(huà)可以將手撐在桌子上做。
騎自行車(chē)：選擇在比較開(kāi)闊往來(lái)車(chē)輛稀少的路段，上坡路段最佳，憋足氣快速騎車(chē)登上坡，往返幾次。
如果一個(gè)人的肺活量比較大，那么就表明身體的供氧能力更強(qiáng)大，我們的身體只有在供氧充足的情況下，各個(gè)器官才會(huì)更有效的運(yùn)轉(zhuǎn)，如果長(zhǎng)時(shí)間的工作、學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)都有可能消耗我們體內(nèi)大量的氧氣，如果肺活量低的話(huà)就會(huì)引起頭暈、胸悶、注意力下降的現(xiàn)象。
