對(duì)于寶寶來說，補(bǔ)鈣有助于他們骨骼的發(fā)育，這樣他們才能更好的成長(zhǎng)。如今，隨著爸爸媽媽們對(duì)補(bǔ)鈣認(rèn)識(shí)的加深，補(bǔ)鈣已經(jīng)是一種“家常便飯”了，那么，要如何給寶寶補(bǔ)鈣？補(bǔ)鈣的方法有哪些呢？今天，小編就和各位爸爸媽媽分享一下，如何給三歲的寶寶補(bǔ)鈣，希望對(duì)你們有所幫助。

補(bǔ)鈣理由：

嬰幼兒正是身體長(zhǎng)得最快的時(shí)候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對(duì)鈣的需求量非常大。如未及時(shí)補(bǔ)充，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣。除此原因外，早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。

多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒。

補(bǔ)鈣食譜：

蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃。

蝦皮碎菜包

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。

制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。

蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經(jīng)汆燙后可去除部分草酸和植酸，更有利于鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。

香香骨湯面

原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。

制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。

以上呢，就是小編今天要為各位爸爸媽媽介紹的給寶寶補(bǔ)鈣的理由和幾個(gè)補(bǔ)鈣的食譜，希望對(duì)各位爸爸媽媽有所幫助。小編提醒各位爸爸媽媽，由于嬰兒的身體的各項(xiàng)機(jī)能還未發(fā)育完全，所以給寶寶補(bǔ)鈣是一件很重要的事情。也祝愿你們的寶寶能健康成長(zhǎng)。