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兒童補(bǔ)充維生素d怎么做?

2017-04-03 09:08:57  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):維生素D是小孩子發(fā)育的所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果缺少了它,就很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孩子各種各樣身體的疾病,所以最好的話還是要積極的給孩子補(bǔ)

維生素D是小孩子發(fā)育的所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果缺少了它,就很有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孩子各種各樣身體的疾病,所以最好的話還是要積極的給孩子補(bǔ)充 維生素D,這樣才會(huì)有助于孩子的身體發(fā)育,但是還是有很多的家長(zhǎng)并不清楚應(yīng)該要怎么樣給孩子補(bǔ)充比較好,所以我現(xiàn)在就來給大家具體的介紹一下。

維生素D缺乏會(huì)引起佝僂病的發(fā)病,因此家長(zhǎng)們要注意及時(shí)供給孩子們足量的維生素D。維生素D的來源有兩個(gè)途徑,天然的維生素D來自于動(dòng)物和植物,如海魚的肝臟含有較多的D3,把它提煉出來后,做成魚肝油,用來預(yù)防佝僂病。魚子、蛋黃和奶類也含有少量的D3。植物(新鮮蔬菜)中的麥角固醇,經(jīng)過紫外線照射后變成麥角骨化醇,即維生素D2;另外蕈類、酵母、干菜中也含有D:。

以上這些總稱為外源性的維生素D,由消化道吸收到體內(nèi)。

維生素D的另一個(gè)來源是由體內(nèi)合成的,稱為內(nèi)源性維生素D,由人體和動(dòng)物皮膚的皮下組織中7-脫氫膽固醇,經(jīng)過日光中紫外線的直接照射后變?yōu)槟懝腔迹磧?nèi)源性維生素D,3。此為人類維生素D的主要來源。

嬰兒的一般膳食含維生素D量很少,每升牛奶約含40國(guó)際單位,谷類食物、蔬菜和水果中維生素D的含量亦極少,卵黃每100克平均含量約為250國(guó)際單位,而小兒每日需要量為400國(guó)際單位,因此小兒除了從食物中得到維生素D外,還應(yīng)堅(jiān)持戶外活動(dòng),多接觸陽(yáng)光。不要久居室內(nèi),也不要隔玻璃窗曬太陽(yáng),因?yàn)椴AЭ梢园殃?yáng)光中的紫外線擋住,起不到作用。同時(shí)還需用藥物補(bǔ)充,例如魚肝油、維生素D制劑等。

其實(shí)補(bǔ)充 維生素D的方法也是有非常的多的,以上小編介紹的其實(shí)也只是其中的一部分而已,所以各位家長(zhǎng)朋友們都可以選擇比較適合自己的治療方法來進(jìn)行補(bǔ)充,同時(shí)最好還是要多帶孩子去進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣是有助于 維生素D的吸收的。

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