孩子骨骼發(fā)育怎么辦？
孩子在骨骼發(fā)育的階段，應該補充充分的營養(yǎng)和適當?shù)倪\動，這樣才能幫助骨骼的生長，同時還能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是在青春發(fā)育期的時候，護理不到位的話，孩子缺鈣或者骨骼異常，就會影響到孩子的生長和發(fā)育。全面了解骨骼生長是很必要的。下面就來介紹一下促進骨骼生長的做法。
第一應給孩子全面的營養(yǎng)補充
兒童應多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發(fā)育和身體生長蛋白質(zhì)的需求，飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質(zhì)。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品、油炸食物等容易導致性早熟，最終可導致身高低于遺傳身高。
第二適度運動
生命在于運動，動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當?shù)倪\動，這是古往今來健康的秘訣，盡量為孩子提供戶外鍛煉的機會，最好選擇拉跑、跳繩、籃球等縱向運動，并保證運動強度達到有氧運動，因為充分的活動量能促進身體的新陳代謝，使孩子的骨骼和肌肉得到有效拉抻，促進神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉的協(xié)調(diào)，均有助于孩子身體長高。
第三要保證孩子充足的睡眠
熟睡狀態(tài)下，每天晚上睡眠中是分泌生長激素的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，并且該保證8-10小時的睡眠時間，才更有利于生長激素分泌。要想長高個兒尤其要保證“深睡眠期”的睡眠。
第四是讓孩子保持好心情
如果孩子良好的精神狀態(tài)，就會使生長激素得到有效的釋放，從而可能有利于孩子長高。
除了這些方法以外，我們還要注意給孩子補充營養(yǎng)，促進骨骼生長最必須也最基礎的元素就是鈣元素，所以補充充足的鈣物質(zhì)是最重要的，含有鈣元素的食物有很多，比如牛奶、大豆、豆制品、蝦皮、魚肉、蝦肉、動物骨頭、海帶等等。
