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充足睡眠對寶寶有什么好處 哄寶寶睡覺的誤區(qū)

2017-03-06 10:01:23  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每個媽媽都有一個最大的心愿就是希望自己的孩子能夠健康成長,那么如何才能健康成長呢?也許這個范疇很大,但說到嬰兒,大部分時間應(yīng)該是在睡眠中度過,所以睡眠的重要性可想而知了,保證好良好的睡眠就是保障孩子健康的前提。

孩子的睡眠看似簡單,其實卻暗藏許多問題,比如,有許多父母就在哄孩子入睡和糾正孩子的睡姿上犯過不少錯誤,只是自己全然不知罷了。下面我們就來仔細(xì)分析一下寶寶七種入睡錯誤。

寶寶睡眠的重要性

睡眠對人的生命十分重要,與進(jìn)食、呼吸同等重要。如果長期剝奪睡眠,對機(jī)體的各項功能將是毀滅性的打擊。人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。

睡眠是腦功能活動的一種重新組合狀態(tài),保存能量,有助于鞏固記憶和保證大腦發(fā)揮最佳功能;在睡眠中,人的基礎(chǔ)代謝降低,所需能量降低,有助于消除疲勞、恢復(fù)體力;通過睡眠還能修復(fù)新陳代謝后的廢物對腦細(xì)胞的損害;同時,良好的睡眠對于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能有重要的意義。

對嬰幼兒來說,睡眠更具有促進(jìn)生長發(fā)育的特殊意義。睡眠是嬰幼兒早期發(fā)育中大腦的基本活動,也是反映神經(jīng)系統(tǒng)功能從不成熟到成熟具體演變的敏感指標(biāo)。越小的嬰兒睡眠需要的時間就越長。睡眠不好直接影響嬰幼兒體格和智力的發(fā)育,使嬰幼兒出現(xiàn)行為異常。

嬰兒在生后6周,大腦松果體開始分泌褪黑素,發(fā)育到三四個月大的時候,褪黑素分泌增多。褪黑素可以誘導(dǎo)嬰兒入睡,又能使腸周圍的平滑肌放松,同時具有體溫調(diào)節(jié)、提高機(jī)體免疫力、維持血壓和血糖的穩(wěn)定等功能。褪黑激素本身也是一種作用比較強(qiáng)的抗氧化劑與自由基抑制劑,它可以保護(hù)細(xì)胞,使其免受自由基的攻擊。在褪黑素的作用下,嬰兒可逐漸建立內(nèi)在的晝夜分明的生物鐘規(guī)律,結(jié)束出生以來晝夜混亂的睡眠模式。

褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,一般在凌晨2~3點達(dá)到高峰,到黎明前褪黑素分泌量顯著減少。褪黑素分泌水平的高低直接影響睡眠質(zhì)量和睡眠模式。此外,小兒生長發(fā)育所必需的生長激素約80%是在睡眠時呈脈沖式分泌,分泌高峰主要與深睡眠有關(guān),多是在夜間10點至凌晨一兩點之間深睡眠階段(這也就是為什么我們主張孩子添加輔食后,即6~8個月逐漸斷夜奶的原因之一)。

寶寶睡眠有哪些誤區(qū)

一、搖睡

當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時,一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃,寶寶越哭越兇,媽媽也就搖晃得越猛烈,直到寶寶入睡為止。

殊不知這種做法對寶寶十分有害。搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩,未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞,造成腦小血管破裂,引起“腦輕微震傷綜合癥”,發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓,嚴(yán)重者會出現(xiàn)腦水腫,腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響,還可導(dǎo)致弱視或失明。

值得注意的是,這種方法尤其不適合10個月以內(nèi)的小寶寶。

二、陪睡

從寶寶一出生,就應(yīng)積極鼓勵他獨自入睡,并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒,也不應(yīng)與媽媽同睡一個被窩。因為媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上,造成窒息死亡。美國一項調(diào)查資料證實了這一點,即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。

另外,媽媽長期陪睡,寶寶會出現(xiàn)一種“戀母”心理,到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡,與媽媽分離就會很困難。由此還會在日后患學(xué)??植腊Y、考試緊張癥,對寶寶的身心發(fā)展不利。

三、俯睡

國外專業(yè)人士已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān),特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身,并且不能主動避開口鼻前的障礙物,因而呼吸道在受阻時,只能吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善,當(dāng)胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時,食物就會反流,阻塞本已十分狹窄的呼吸道,造成嬰兒猝死。

專業(yè)人士調(diào)查,寶寶最安全的睡姿是仰睡。此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻,一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計,在美國自從推廣了仰睡法后,曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降,從每年約死亡5000人下降到不足3000人,值得媽媽們借鑒。

四、摟睡

不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外,常常摟著睡覺。其實,這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會:

1、摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣,而吸入的多是被子里的污穢空氣;

2、容易使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣,從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;

3、限制了寶寶睡眠時的自由活動,難以舒展身體,影響正常的血液循環(huán);

4、如果媽媽睡得過熟,不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔,甚至可能造成窒息等嚴(yán)重后果。

五、蒙睡

主要見于冬春氣溫較低的季節(jié)。媽媽為讓寶寶暖和,常將寶寶頭部全部蒙在棉被下,這樣做有兩大危害:

1、被窩濕度較高,加上寶寶代謝旺盛,可能會致寶寶大汗淋漓,甚至發(fā)生虛脫。

2、可能引起呼吸困難,或者窒息。

六、熱睡

為給寶寶保暖,相當(dāng)多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快,溫度也較高,因此會增加寶寶不顯性失水量,從而引起輕度脫水。

如果怕孩子冷,正確掌握方法是,睡前接通電熱毯預(yù)熱,待寶寶上床后及時切斷電源,切忌通宵不斷電。使用過程中,如果寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn),說明身體可能正在脫水,一般通過立即給寶寶多喝白開水,寶寶會很快恢復(fù)正常。

七、開燈睡

一些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布,往往將寶寶臥室里的燈通宵開著,這對寶寶有不利影響。

醫(yī)學(xué)研究表明,嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠,可導(dǎo)致睡眠不良,睡眠時間縮短,進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因為嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段,適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差,臥室內(nèi)通夜亮著燈,勢必改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律,從而影響寶寶正常的新陳代謝,危害生長發(fā)育。

另外,據(jù)英國學(xué)者報告:睡覺時居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼,而燈火通明的孩子近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。

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