很多的家長(zhǎng)們都會(huì)遇到新生的寶寶睡不好覺(jué)的時(shí)候，特別是在晚上的時(shí)候，寶寶睡不好，家長(zhǎng)們也就跟著沒(méi)得睡覺(jué)了，如果長(zhǎng)期這樣的話，對(duì)家長(zhǎng)還有寶寶都是不好的，因?yàn)殡p方都沒(méi)有得到很好的休息，很多的家庭都找了各種的方法來(lái)改變這種情況。可是效果卻并不明顯，那么寶寶睡不好應(yīng)該怎么辦呢？

1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘

寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué)，這時(shí)爸媽絕對(duì)不可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按需喂奶按時(shí)睡覺(jué)。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

2、哺乳后不要馬上睡覺(jué)

出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺(jué)，最好陪寶寶玩耍一小會(huì)。

3、有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)

寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。

4、讓寶寶感受白天

建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺(jué)。

5、晚上營(yíng)造寧?kù)o感覺(jué)

人體在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺(jué)，讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

總而言之呢，就是要讓寶寶有好的作息時(shí)間，而且睡覺(jué)的環(huán)境也要好，環(huán)境的吵雜，肚子餓了，或者是身體上的不舒服，都是會(huì)導(dǎo)致寶寶睡不著的，所以我們要避免這些情況的發(fā)生，減少導(dǎo)致寶寶們睡不著的因素，更好的改善這種情況。