隨著科學的不斷研究，大家都對維生素d并不生疏，維生素d是我們平日里比較常見的一種醇類衍生物，但是維生素d人體不可缺少的以小部分，可以抵抗佝僂病。那么，寶寶該如何添加維生素d？

維生素D缺乏臨床表現(xiàn)

嬰幼兒維生素D缺乏時，嚴重影響鈣代謝，早期以非特異性的神經(jīng)精神癥狀為主要表現(xiàn)，如多汗、夜驚、煩躁不安等，嚴重時可出現(xiàn)骨骼改變，如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發(fā)軟、方顱、按壓枕骨有“乒乓球感”、胸部出現(xiàn)肋骨“串珠”、肋緣外翻、“雞胸”及脊柱側彎、龜背等，四肢出現(xiàn)“手鐲”、“足鐲”、X型腿、O型腿等改變。這些病發(fā)病緩慢，易被忽視，一旦出現(xiàn)明顯癥狀，機體抵抗力會降低，易并發(fā)肺炎、腹瀉等疾病。

1.皮膚的光照合成

這是人體維生素D的主要來源，光線中的紫外線照射皮膚，會使皮膚中7-脫氫膽固醇轉化為維生素D。在夏季，將雙手和面部暴露在中午陽光下20分鐘，即可產(chǎn)生人體一日所需的維生素D。所以光照較好的話，人體一般是不會缺乏維生素D的。但是由于防曬霜及其他防曬物品的使用，會大大減少皮膚合成維生素D。另外，躲在玻璃窗后面曬太陽是沒有任何效果的。

2.食品中的維生素D是嬰幼兒維生素D的外源性來源

天然食物中包括母乳維生素D含量很少，谷物、蔬菜、水果幾乎不含維生素D。蛋黃、魚、牛奶、母乳中含有少量的維生素D，一個雞蛋黃僅含有27-40IU維生素D。所以要從天然食物中獲得足夠的維生素D幾乎是不可能的。隨著強化食物的普及以及維生素D制劑的廣泛應用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的維生素D。新生兒從第15天起應常規(guī)補充維生素AD制劑（一歲以內(nèi)的包裝），每日服用維生素D的劑量為500國際單位，早產(chǎn)兒及雙胎兒其用量在前3月內(nèi)應增加劑量，可選擇1歲以上包裝的維生素AD制劑，維生素D日攝取量為700國際單位，3個月后再恢復1歲以內(nèi)包裝。補充維生素AD制劑，應一致堅持到寶寶滿3周歲。

在給寶寶補充維生素D制劑時，要注意以下幾個問題：

1.避免重復補充，雖然天然食物中維生素D含量很少，但目前市場上有很多維生素D強化食品，尤其是奶制品，在給寶寶長期口服維生素D制劑時，應避免與維生素D強化食品重復。

2.維生素D制劑最好選用知名公司產(chǎn)品，這些產(chǎn)品質量相對可靠，維生素D含量穩(wěn)定。

通過以上對寶寶該如何添加維生素d的簡單介紹，大家現(xiàn)在都有所知道了吧。在日常生活中我們不論是不是母乳喂養(yǎng)的寶寶，都是需要補充一定含量的鈣質和維生素D的。缺乏維生素D會對身體帶來很大的危害，我們一定要引起重視。