近來(lái)許多媽媽都很煩惱，寶寶總是精力旺盛入睡困難，并且由此產(chǎn)生脾氣暴躁，易哭，食欲降低多種并發(fā)癥。那么為了讓寶寶能好好入睡，健康成長(zhǎng)，媽媽們少些煩惱，我們應(yīng)該怎么辦呢。接下來(lái)我們將為媽媽們解答寶寶入睡困難怎么辦。

不要讓寶寶白天睡得太多，帶他到戶外做一些適宜的活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣既鍛煉了身體，也為晚上早早地睡上一個(gè)好覺(jué)準(zhǔn)備了生理需求。晚上下班回來(lái)，爸爸媽媽與寶寶玩一些活動(dòng)量小的游戲，不要把寶寶刺激得太興奮，這樣不利于寶寶晚上安靜入眠。

爸爸媽媽加班回家晚了，不要跟著自己的父愛(ài)母愛(ài)感覺(jué)走，由著性子跟寶寶瘋玩一場(chǎng)，一旦寶寶感覺(jué)到晚睡還有這么一個(gè)“游戲大餐”犒賞，他就要主動(dòng)調(diào)整自己配合大人的“夜生活”了。回家晚的媽媽首要任務(wù)是幫助寶寶溫馨入睡。

睡覺(jué)的時(shí)候拉上窗簾，關(guān)上燈，大人的活動(dòng)聲音也應(yīng)該降低分貝，給寶寶營(yíng)造安心睡眠的環(huán)境。即使爸爸媽媽需要熬夜干點(diǎn)活兒，也要先把寶寶哄睡了再做自己的事情。設(shè)置固定的準(zhǔn)備活動(dòng)寶寶喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺(jué)準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)使寶寶想到上床睡覺(jué)的時(shí)間就要到了。這樣可使寶寶從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感。

例如：同寶寶聊聊白天發(fā)生的事情和他對(duì)明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來(lái)；也可以在睡覺(jué)前給寶寶講故事或給他吃一點(diǎn)兒點(diǎn)心。如果每天睡覺(jué)都這樣，他們到時(shí)就會(huì)知道該睡覺(jué)了。規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間一旦給寶寶規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門(mén)或者叔叔來(lái)做客也不允許寶寶多待一會(huì)兒。睡覺(jué)時(shí)間越明確，寶寶就越容易按時(shí)去睡覺(jué)。但不要把“天黑了”當(dāng)作寶寶上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩。

養(yǎng)一個(gè)活潑可愛(ài)的寶寶，爸爸媽媽是幸福并快樂(lè)著。雖然有些問(wèn)題，在孩子的成長(zhǎng)歷程中是不可避免的。爸爸媽媽要多關(guān)心寶寶，陪寶寶玩耍，讓寶寶有安全感乖乖入睡。這樣寶寶的記憶力身體機(jī)能各方面都有健康保證。