如何提高寶寶的免疫力？
2017-01-12 17:34:28 來源：360常識網
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導語：缺水不但影響正常生理功能，降低人的免疫力，還容易誘發(fā)呼吸、循環(huán)、泌尿等系統(tǒng)的多種疾玻所以，要經常給多飲些水，不但可以預防體液免疫力低下，還可以排除毒素。
如何提高寶寶的免疫力？
如何提高寶寶的免疫力？
有些好像一年到頭都在感冒、發(fā)燒，每個月要看好幾次醫(yī)生，父母不免憂心忡忡：“我的經常生病，抵抗力太差了，有么辦法能提高免疫力嗎？”
兒童免疫力低下常表現為易生病，一般有體質虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、經常感覺疲乏無力、食欲降低、感冒不斷、容易被感染、睡眠障礙等表現；免疫力低下的，腸胃非常虛弱，食物涼點、硬點都不行，多吃一口就患消化不良，肚子就會脹；吃了生冷或辛辣刺激性食物，還會腹瀉、腹痛；生病常要較長時間才能恢復，且反復發(fā)作。免疫力低下可導致身體和智力發(fā)育不良，甚至誘發(fā)重大疾玻所以提高兒童免疫力已經刻不容緩。
調節(jié)免疫力的措施：
1、保證飲食平衡
醫(yī)生建議給提供營養(yǎng)結構合理的膳食，因為合理的營養(yǎng)搭配飲食是完善免疫力的基本要求。一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食，堅持母乳喂養(yǎng)很重要。而“大”飲食應注意多品種多變化，做到主副食、粗細糧、葷與素的合理搭配，適當多吃蔬菜和水果，保證蛋白質、礦物質、維生素、和微量元素的攝入，并注意做到低鹽、低脂、低糖。
2、及時補充水分
缺水不但影響正常生理功能，降低人的免疫力，還容易誘發(fā)呼吸、循環(huán)、泌尿等系統(tǒng)的多種疾玻所以，要經常給多飲些水，不但可以預防體液免疫力低下，還可以排除毒素。
3、保持良好情緒
在面前，盡量保持環(huán)境安靜，避免過于吵鬧或引起出現焦慮、緊張。良好的情緒不僅會使肌體生理功能處于最佳狀態(tài)，促進新陳代謝，而且有利于廢物排泄、消除疲勞、增進食欲、保證睡眠，提高免疫力。
