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防止寶寶長成小胖墩的7個要點

2017-01-07 22:55:22  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:1 不要讓寶寶過多吃零食 寶寶過了1歲以后,能吃的食物越來越多 ,有些寶寶會 每天嘴巴不停地吃零食 ,特別是甜點、糖塊、干果、奶油類等

1.不要讓寶寶過多吃零食

寶寶過了1歲以后,能吃的食物越來越多 ,有些寶寶會 每天嘴巴不停地吃零食 ,特別是甜點、糖塊、干果、奶油類等高熱量零食。這樣會造成熱量過多攝取,超出身體需求,剩余熱量便轉化為脂肪。

2.不要給寶寶提供過多易發(fā)胖的食物

飲食中高熱能、高脂肪 、油炸食品 及甜食如果太多,或過多進食含奶油的冷飲等,都容易使寶寶長胖。

3.掌握科學的烹調方法

改正烹調食物的不科學方法 或不良飲食習慣 ,如做菜時喜歡勾芡,其中吸入大量油脂;經(jīng)常吃面食、餡食及飯后喝湯,都容易使寶寶長胖。

4.避免寶寶進食速度 過快

進食速度過快的習慣,或每次進餐時間 太拖拉,都容易使寶寶在不知不覺中攝食過多,造成體內熱量過剩,轉化為脂肪儲存于皮下。

5.樹立正確的養(yǎng)育觀念

媽媽不要認為寶寶養(yǎng)得胖,才比別人聰明、健壯、抵抗力 強,經(jīng)常讓寶寶過多攝食。造成身體超重。

6.不要習慣于用食品獎勵寶寶

經(jīng)常以這種方法獎勵寶寶,會使寶寶額外攝食,導致身體長胖;或寶寶已胖但還認為體重不夠,繼續(xù)加強營養(yǎng) 。

7.不要讓寶寶一吃完飯就坐下看電視

避免寶寶養(yǎng)成吃完飯馬上就坐在電視機前的習慣,特別是一邊看一邊吃零食,這樣很容易長胖。

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