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4大秘笈 讓你婚后馬上就有娃

2016-01-30 10:51:23  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):女性減少攝入的熱量可能會(huì)導(dǎo)致不孕問(wèn)題。飯里富含有豐富的營(yíng)養(yǎng),拒絕吃飯就會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)缺乏維生素、鐵、鋅、葉酸等,而這些物質(zhì)是懷孕的基礎(chǔ)。

很多女性在結(jié)婚后希望能快速的懷孕,有些女性能夠很快如愿,而有些女性則并不是那么順利。這就涉及到一個(gè)問(wèn)題,就是女性們應(yīng)該清楚在這個(gè)從未懷孕到懷孕的階段自己應(yīng)該怎么過(guò)渡,無(wú)論是飲食還是生活,要注意哪些問(wèn)題。

1、安排合理飲食

雖然不吃飯可能會(huì)使女性的體重減輕,但是節(jié)食期間,女性的受孕機(jī)率將會(huì)被降低。女性減少攝入的熱量可能會(huì)導(dǎo)致不孕問(wèn)題。飯里富含有豐富的營(yíng)養(yǎng),拒絕吃飯就會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)缺乏維生素、鐵、鋅、葉酸等,而這些物質(zhì)是懷孕的基礎(chǔ)。所以想要成為媽媽的女性們應(yīng)該為自己安排一個(gè)均衡合理的飲食,多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,例如,全谷類(lèi)、蔬菜、瘦肉、低脂奶品和新鮮水果。

2、不應(yīng)過(guò)度鍛煉

女性們過(guò)度的鍛煉會(huì)影響子宮的產(chǎn)卵能力,每星期7個(gè)小時(shí)以上的鍛煉時(shí)間會(huì)降低女性的排卵數(shù)量。而卵細(xì)胞是懷孕的前提,卵細(xì)胞數(shù)量的減少意味著女性成為媽媽的機(jī)率降低。女性們?nèi)绻矚g運(yùn)動(dòng),可以選擇比較輕緩柔和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),比如,瑜伽、散步、游泳等。避免過(guò)度勞累和心慌氣短。

3、不要吸煙

吸煙也會(huì)減少女性受孕的機(jī)會(huì)。煙會(huì)造成女性不孕不育,而且女性在懷孕期間吸煙更有可能會(huì)經(jīng)歷流產(chǎn)。所以女性們應(yīng)該拒絕吸煙,并且鼓勵(lì)自己的丈夫和周?chē)娜艘卜艞壩鼰?。因?yàn)槟呐率俏譄熞矔?huì)給女性造成危害,所以盡量避免進(jìn)入含有煙味的場(chǎng)所。

4、拒絕喝酒

很多女性在想要懷孕的初期,會(huì)有各種精神壓力。這時(shí),很多女性會(huì)選擇用酒讓自己放松,這時(shí),女性們一定要注意,在準(zhǔn)備要孩子時(shí),要拒絕飲酒。保持不喝酒這種狀態(tài)直至孩子出生,如果有慶?;顒?dòng),父母?jìng)兛梢缘鹊胶⒆映錾院笤偃⒓印?/P>

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