小妙招：關(guān)燈睡覺(jué)助女性好孕
如果女性想要懷孕，最好能堅(jiān)持在黑暗中睡覺(jué)，而且要睡足8個(gè)小時(shí)。這是一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，女性時(shí)常熬夜，晚上受到人造光照射，都會(huì)損害女性的好孕力。
研究發(fā)現(xiàn) 晚上關(guān)燈睡覺(jué)有助于懷孕
據(jù)美國(guó)“趣味科學(xué)”網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，熬夜和人造光會(huì)對(duì)女性的受孕能力造成損害。
該研究揭示，黑暗對(duì)女性懷孕發(fā)揮著關(guān)鍵作用，這是因?yàn)榕泽w內(nèi)的褪黑激素是在黑暗中生成的，該激素能保護(hù)女性卵子免受壓力的不利影響。而光線會(huì)抑制褪黑激素的合成，因此德州大學(xué)教授拉塞爾·賴特表示，如果女性想要懷孕，應(yīng)該每晚在黑暗中睡足8個(gè)小時(shí)。
若要確保效果最大化，要把電燈關(guān)閉，關(guān)閉電視和電子設(shè)備等一切人工光源，拉緊窗簾，防止屋外的光照進(jìn)來(lái)。夜晚應(yīng)以紅或黃燈照明，而不能用白光或藍(lán)光照明，因?yàn)榘坠饣蛩{(lán)光會(huì)擾亂人體生物鐘。
該研究發(fā)表在最新一期的《生育與不孕》雜志上。賴特教授還補(bǔ)充說(shuō)，懷孕女性也應(yīng)該遵循這一建議，尤其是在臨產(chǎn)前3個(gè)月。其原因在于，暴露在光線中，會(huì)導(dǎo)致胎兒的大腦因褪黑激素不足無(wú)法有效調(diào)控生物鐘，還有可能導(dǎo)致健康問(wèn)題?？梢?jiàn)，按時(shí)睡覺(jué)和睡好覺(jué)不僅關(guān)系到自身，還有可能影響到下一代的身體健康。
