女性在懷孕前如何調(diào)理身體？
2016-01-29 13:22:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：為了穩(wěn)定免疫系統(tǒng)和自身的抗病能力，每天一定要保持足夠的睡眠時間，否則會影響到體內(nèi)荷爾蒙的分泌，這些狀況都是會影響懷孕的，讓自己的心情保持在一個愉快放松的狀態(tài)。
要生孩子如何調(diào)理身體？對于女性而言，懷孕是要做好很多的準(zhǔn)備工作，要改掉不良的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、做好孕前的檢查，做好做媽媽的準(zhǔn)備，千萬不要焦慮、緊張，做好迎接孕期的生活，有利于生出一個健康的寶寶。
要生孩子如何調(diào)理身體
第一、飲食的健康和合理
要選擇新鮮的肉類和蔬菜，遠(yuǎn)離垃圾食品，可以口服一些維生素和葉酸作為補充，每天保證攝入足夠的水分，并且最好是喝礦泉水或者純凈水。
第二、保證休息和睡眠
為了穩(wěn)定免疫系統(tǒng)和自身的抗病能力，每天一定要保持足夠的睡眠時間，否則會影響到體內(nèi)荷爾蒙的分泌，這些狀況都是會影響懷孕的，讓自己的心情保持在一個愉快放松的狀態(tài)，平時可以練習(xí)瑜伽，增強身體的柔軟度。
第三、管理自己的身體
肥胖或者高血壓的人群對懷孕是有較大的影響，過度肥胖會降低受孕的幾率，或者懷孕后容易誘發(fā)糖尿病，而運氣糖尿病會對寶寶造成比較大的危害，不利于胎兒的發(fā)育。
第四、計算生理周期
可以通過排卵試紙了解自己在什么時候最適宜懷孕，如果出現(xiàn)排卵紊亂的情況，就要進(jìn)行調(diào)整，以便清楚知道自己的受孕時間。
第五、遠(yuǎn)離電子輻射
在準(zhǔn)備受孕期間應(yīng)該盡量避免接觸電腦和手機(jī)，因為電磁場會降低卵子和精子的活躍程度，大大降低受孕的幾率。
第六、做好孕前檢查
為了寶寶的健康，一定要到醫(yī)院進(jìn)行各種的孕前檢查工作。
