孕前做好這些 新生寶寶少生病!
母體如果發(fā)現(xiàn)如便秘、過胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚搔癢、濕疹等癥狀，這些都是身體“藏毒”的表現(xiàn)。備孕媽媽只有先行清除掉體內(nèi)毒素，才能為胎兒創(chuàng)造更良好的成長(zhǎng)環(huán)境。
運(yùn)動(dòng)
我們都知道，出汗是最好的排毒方法，那么運(yùn)動(dòng)排毒自然是首選。打算懷孕前，女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，堅(jiān)持一周三次地讓身體出汗。如游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽。但在運(yùn)動(dòng)前后一定要多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運(yùn)動(dòng)之后不要貿(mào)然淋浴，等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。
食物排毒
日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。比如豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。鮮蔬果汁能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，
海魚能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。
按摩
在肚臍下用手掌掌心順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。
刮痧
這是我們傳統(tǒng)的中醫(yī)保健法。所謂的“痧”，在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。
