孩子是未來的花朵，是一種希望，所以，各位爸爸媽媽應(yīng)該在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，就做好身體的準(zhǔn)備，為寶寶準(zhǔn)備最好的妊娠條件，其中，葉酸是對于懷孕期間孩子生長發(fā)育必不可少的一種藥物，主要是可以幫助預(yù)防孩子出現(xiàn)畸形的情況，那么應(yīng)該從什么時(shí)候開始補(bǔ)充葉酸呢？懷孕前應(yīng)補(bǔ)充葉酸嗎？小編來告訴大家。

孕前補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間

葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。

孕前如何補(bǔ)充葉酸呢孕前補(bǔ)充葉酸怎樣才合理？

孕前服用葉酸的重要性

根據(jù)研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經(jīng)管缺陷(NTDs)發(fā)生機(jī)率。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性們，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，女性如果在懷孕初期就開始補(bǔ)充葉酸，可降低將來嬰兒出現(xiàn)唇裂的幾率。另外，懷孕期的準(zhǔn)媽媽們，正確地?cái)z取維他命是很重要的，復(fù)合維他命(含豐富的維他命與葉酸)和綜合礦物質(zhì)，對預(yù)防寶寶的腦部、神經(jīng)缺陷也非常重要。

孕前服用葉酸的重要性孕前該怎么科學(xué)服用葉酸

孕前葉酸的攝取方法

首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。

除此以外，每天小劑量的補(bǔ)充0.4mg斯利安葉酸增補(bǔ)劑，是一種獲得葉酸的最好途徑，可以彌補(bǔ)食物中葉酸攝入的不足。

孕前補(bǔ)葉酸，不能多也不能少！孕前該怎么科學(xué)補(bǔ)葉酸

孕前葉酸準(zhǔn)爸媽一起補(bǔ)

有專家建議，可能懷孕或者計(jì)劃要小寶寶的女性應(yīng)注意每天補(bǔ)充葉酸，以防止小寶寶來"報(bào)到"時(shí)，自己還沒做好準(zhǔn)備，措手不及。對于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會(huì)給未來的寶寶帶來患嚴(yán)重疾病的極大可能性。

因此計(jì)劃中的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們，都不要忘記補(bǔ)充葉酸哦！

孕前葉酸補(bǔ)充有講究

含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%。

所以說，在懷孕之前三個(gè)月，爸爸媽媽雙方都應(yīng)該開始補(bǔ)充身體中的葉酸，以此來幫助孩子進(jìn)行最好的發(fā)育，同時(shí)，在飲食上也要特別的注意，在烹飪上，也要防止出現(xiàn)葉酸的流失，多吃菠菜，胡蘿卜等葉酸比較充足的食物。