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排骨湯怎么做更適合孕婦?

2015-11-03 16:37:49  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為孕婦提供鈣質(zhì),適合做孕婦排骨湯。

準媽媽以普通食物為主的膳食習(xí)慣,每日鈣的攝取量僅為400—700mg,難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓,產(chǎn)后牙齒松動、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等;二是會影響到胎兒的健康,導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

排骨湯怎么做更適合孕婦?

排骨湯怎么做更適合孕婦?

排骨湯怎么做更適合孕婦?

準媽媽以普通食物為主的膳食習(xí)慣,每日鈣的攝取量僅為400—700mg,難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓,產(chǎn)后牙齒松動、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等;二是會影響到胎兒的健康,導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為孕婦提供鈣質(zhì),適合做孕婦排骨湯。

排骨湯怎么做更適合孕婦?

主料:白蘿卜一大根、小排骨。

配料:姜片,八角,蔥,料酒少許。

制作方法:

1、蘿卜橫切,每片約三厘米厚,不必太保再對切,成月亮形。

2、排骨飛水,即放入沸水中略煮,而后用冷水沖干凈,以便去油去血水。

3、湯鍋裝水,將排骨冷水下鍋,加姜片,八角,蔥,料酒少許,用高壓鍋煮20分鐘。

4、20分后,倒入湯鍋,把浮沫除去,放蘿卜。

5、再20分后,放鹽。

孕婦排骨湯的注意事項

1、煲湯時,材料基本都是冷水下鍋,有利于蛋白質(zhì)充分地溶解到湯,同時不要過早放鹽,鹽也會加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的鮮味。

2、放些醋,有利于鈣析出,最好放白醋,不會破壞湯的顏色。

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