亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 母嬰 > 孕婦飲食 > 正文

孕婦補血食譜:黃芪雞汁粥

2015-10-31 09:35:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克;蔥、姜、油、食鹽各適量。將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

鐵主要分為血紅素鐵與非血紅素鐵,血紅素鐵主要來自于動物肝臟、動物全血、肉類等,且吸收率高達20%左右;非血紅素鐵主要來自植物和乳制品,吸收率低,才3-5%左右。如鴨肝每100克含鐵50.1mg,而我們以前認為的補鐵佳品干紅豆才7.4mg,花生3.4mg,而干紅棗僅有2.3mg,都不能作為重要的鐵的來源。

孕婦補血食譜:黃芪雞汁粥

孕婦補血食譜:黃芪雞汁粥

孕婦補血食譜

黃芪雞汁粥。

材料:重1000~1500克的母雞1只;黃芪15克,大米100克。

做法:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。

用法:早、晚趁熱服食。

宜忌:感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。

功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

豬肝粥。

材料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克;蔥、姜、油、食鹽各適量。

做法:將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

用法:每日早、晚空腹趁熱頓食。

功效:補肝、養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

孕婦該如何補血?

治療貧血,孕婦一般首先想到是老輩相傳的補血三大法寶:紅豆、紅棗、花生米,其目的本來是為了補充鐵來防止缺鐵性貧血。

但鐵主要分為血紅素鐵與非血紅素鐵,血紅素鐵主要來自于動物肝臟、動物全血、肉類等,且吸收率高達20%左右;非血紅素鐵主要來自植物和乳制品,吸收率低,才3-5%左右。如鴨肝每100克含鐵50.1mg,而我們以前認為的補鐵佳品干紅豆才7.4mg,花生3.4mg,而干紅棗僅有2.3mg,都不能作為重要的鐵的來源。

孕媽媽每天要保證自己含鐵豐富的食物攝入,尤其是富含血紅素鐵的肉類和動物肝臟、動物全血。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 昌图县| 上饶市| 马边| 紫云| 汝南县| 海口市| 鄂伦春自治旗| 榆林市| 内黄县| 望都县| 华阴市| 泗洪县| 京山县| 临武县| 西林县| 石阡县| 陕西省| 新巴尔虎右旗| 旬邑县| 安国市| 阿拉善左旗| 镇平县| 桃江县| 安岳县| 剑阁县| 资源县| 黄石市| 朝阳县| 岚皋县| 平塘县| 买车| 柯坪县| 思茅市| 江北区| 富蕴县| 巴马| 和田县| 耒阳市| 土默特右旗| 新晃| 四会市|