夏天吃什么水果對孕婦好
孕婦本身就是比較特殊的群體,可謂是家里的寶貝,他們在飲食上是需要非常注意的,各種營養(yǎng)都是需要跟上的,其中水果營養(yǎng)也是比較豐富的,也是孕婦需要在日常生活中好好補充的,那么夏天吃什么水果對孕婦好呢?下面就針對這個問題進(jìn)行介紹,然而很多的人只是盲目的去進(jìn)行食用水果,不管好壞,這樣是不行的,還見建議孕婦在食用水果上也要小心謹(jǐn)慎才好。
蘋果:含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好,多與貧血有關(guān),吃蘋果可加以改善,所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
車?yán)遄樱核兴?,車?yán)遄铀蔫F質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更可積極吃車?yán)遄?,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃車?yán)遄?,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
草莓:含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是,草莓清洗比較麻煩,怕有農(nóng)藥殘留問題。
孕婦是比較脆弱的,也是我們在生活中需要保護(hù)的對象,當(dāng)然有些家屬不是特別重視孕婦在飲食上的常識,其實平時的飲食對于孕婦還是非常重要的,其中水果也是在我們生活中必比可少的,也希望家屬們在日常能夠重視起來,上面這幾種是孕婦可以放心食用的幾種水果,可以適當(dāng)吃些。