孕婦貧血吃什么食物比較好
每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng)，所以很多女性都會(huì)貧血的癥狀，對(duì)于懷孕的女性來說出現(xiàn)貧血的幾率就更加大了，因?yàn)樘旱臓I(yíng)養(yǎng)都是從母體中吸收的，所以很容易導(dǎo)致母親貧血的現(xiàn)象，所以我們?cè)谄綍r(shí)生活中要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡了，那么孕婦貧血吃什么食物比較好呢？
1、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗F質(zhì)豐富而且還含有維生素 A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。
2、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素 B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
3、金針菜
金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、B1、C，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
4、菠菜
是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。
5、咸蘿卜干
蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級(jí)養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。
6、黑豆
在我國(guó)，向來認(rèn)為吃豆子有好處，特別是黑豆，多吃黑豆可以烏黑發(fā)質(zhì)，體內(nèi)生血等。而對(duì)于黑豆的吃法有很多種，因人而異，孕婦可以嘗試一下黑豆煮烏雞，不僅味道鮮美，而且還營(yíng)養(yǎng)豐富。
孕婦出現(xiàn)貧血當(dāng)然是要吃一些補(bǔ)血的食物，中醫(yī)一直倡導(dǎo)食療的方法，因?yàn)檫@是最健康的，對(duì)于我們的身體是完全沒有傷害的，出現(xiàn)貧血的孕婦不僅要注意吃多少，最重要的是要看需要吃些什么，不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，要適量而行，循序漸進(jìn)。
