孕婦喝牛奶的好處
女人在懷孕的時候特別要注意補充營養(yǎng)，否則的話很容易會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，而因為孕婦本身生理的特殊性，所以對于一些營養(yǎng)豐富的食物并不能食用。不過牛奶卻是孕婦補充營養(yǎng)的最好方法，而且喝的多了也不會給胎兒帶來什么影響。那么，具體孕婦喝牛奶的好處都有哪些呢？
很多孕婦在懷孕初期的時候都會有非常嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，在這個時候吃的東西基本上都會吐出來，而且也不會有特別大的食欲，在這個時候每天一杯牛奶可以很好的幫孕婦補充身體所需要的營養(yǎng)成分。具體孕
期喝牛奶的好處：
懷孕是母體的一個特殊生理調(diào)整過程，一個微小的受精卵，在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期，母體約需要貯存鈣50克，其中供給胎兒30克。
母體如鈣不足，胎兒需要時會從母體的骨骼、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐。由于許多因素會影響鈣質(zhì)被母體吸收。
因此，營養(yǎng)專家認(rèn)為：補鈣的最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)氨基酸也十分合理。
但從牛奶中補鈣一定要講科學(xué)。盡管有的每天已保證喝足了一定量的牛奶，但由于這些牛奶在加工過程中很多營養(yǎng)早已被破壞，因此鈣和其它營養(yǎng)的補充仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。
目前，全世界公認(rèn)的最先進的鮮牛奶應(yīng)采取瞬時超高溫滅菌和利樂磚無菌包裝技術(shù)，這種牛奶加工包裝工藝，能最完好地保存牛奶的營養(yǎng)。
您現(xiàn)在知道了孕婦喝牛奶的好處了吧，不過千萬不要認(rèn)為牛奶是孕婦的專利哦，要知道就算是您沒有懷孕，多喝牛奶也是有很多好處的，比如說它的美容效果，經(jīng)常喝牛奶可以讓您的皮膚變得更加的光滑，而在睡前喝牛奶的話，可以改善您的睡眠質(zhì)量。
