孕婦在懷孕的期間在飲食是需要格外注意的，不僅需要吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，還要吃健康的無(wú)副作用的食物。因?yàn)樵袐D吃進(jìn)去的任何食物都會(huì)被胎兒吸收，時(shí)刻關(guān)系到胎兒的健康。而銀耳和蓮子對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，他們對(duì)胎兒都是有好處的，而他們?cè)谝黄鹬谱鞯你y耳蓮子湯更的進(jìn)補(bǔ)的好食物。

銀耳的營(yíng)養(yǎng)功效有很多，主要就是起到潤(rùn)肺，去燥火的作用，對(duì)于一些上火癥狀的很有好處的，而蓮子更的營(yíng)養(yǎng)的佳品，它能夠幫組孕婦在懷孕期間強(qiáng)心安神，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)非常有意義。

銀耳蓮子湯的作用：

1、滋補(bǔ)強(qiáng)壯銀耳含有多糖成分，能增強(qiáng)體液免疫及巨噬細(xì)胞吞噬能力，不但有抗感染功能，還有促進(jìn)骨髓造血，抗輻射等作用。銀耳所含的多糖物質(zhì)及所富含的硒等微量元素，可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

2、能潤(rùn)腸通便銀耳含膠質(zhì)多，具有很強(qiáng)的潤(rùn)滑作用，經(jīng)常食用可將體內(nèi)的大部分毒素帶出體外。對(duì)老年人便秘有效。因此，老年人應(yīng)多吃銀耳。

此外，銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。

常食銀耳可改善心。肺功能，使部分高脂血癥患者的血膽固醇和甘油三酯下降。

3、潤(rùn)肺止咳銀耳是古代治肺癆(肺結(jié)核)咳嗽，吐血的良藥。秋冬氣候干燥.易引起燥咳，應(yīng)多吃銀耳。

提別提示：

1銀耳與黑木耳都屬于食用菌類，外形類似，顏色不同。

其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不太一樣。銀耳和黑木耳都是非常好的食品，富含可溶性的膳食纖維，能幫助人體降低血脂.而且所含的真菌多糖有利于提高人體的免疫力。

黑木耳降血脂、抗血栓和預(yù)防便秘的作用更勝一籌，所含的鐵元素也比銀耳多。但是銀耳有潤(rùn)肺養(yǎng)陰作用。

2選購(gòu)時(shí)銀耳以干燥、色白微黃。朵大。有光澤、膠質(zhì)厚者為上品。

顏色過(guò)白則常是經(jīng)加工漂白的.色黃暗濁者則是儲(chǔ)存過(guò)久，均不宜選購(gòu)。

3銀耳宜用溫水泡發(fā).泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開(kāi)的部分，特別是那些呈淡黃色的部分。

4冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免引起血黏度增高。

銀耳蓮子湯不僅對(duì)孕婦非常有好處，普通的人喝也是大補(bǔ)的，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，喝點(diǎn)銀耳蓮子湯可以幫助他們降血壓，從食物上控制血壓的升高。女士們多喝點(diǎn)銀耳蓮子湯可以起到抗癌美容的效果，所以銀耳蓮子湯非常受女士喜歡，更不用說(shuō)是孕婦了。