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孕婦能吃平菇嗎?孕婦吃平菇的做法

2015-02-17 02:31:59  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:平菇含有的氨基酸種類非常多,多吃能強(qiáng)身健體,增加對(duì)疾病的抵抗能力和促進(jìn)胎兒的發(fā)育。孕婦能吃平菇嗎?孕婦吃平菇的做法孕婦能吃平菇嗎平

平菇含有的氨基酸種類非常多,多吃能強(qiáng)身健體,增加對(duì)疾病的抵抗能力和促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

孕婦能吃平菇嗎?孕婦吃平菇的做法
孕婦能吃平菇嗎?孕婦吃平菇的做法

孕婦能吃平菇嗎

平菇含有多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用,那孕婦可以吃平菇嗎?

平菇含有的氨基酸種類非常多,多吃能強(qiáng)身健體,增加對(duì)疾病的抵抗能力和促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

平菇營養(yǎng)豐富、但熱量非常低。孕媽媽不用擔(dān)心吃得太多,導(dǎo)致身體變得臃腫。

平菇有提高孕婦免疫力的功效。如果和豆腐同食,起到舒張小血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用,則效果更佳。

可以幫助孕婦健脾開胃。懷孕后,有些孕媽媽會(huì)變得食欲不振,而平菇嫩滑可口,有類似牡蠣的香味,有很好的健脾開胃的作用,對(duì)于食欲不振的孕媽媽來說,是不可多得的開胃食品。

孕婦吃平菇的做法

平菇炒雞蛋

食譜所需食材:鮮平菇300克,雞蛋5只,精鹽、蔥絲和生油各適量。

做法步驟:

(1)將平菇去雜洗凈,切成細(xì)絲。雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻。

(2)炒鍋放油燒熱,加入平菇絲、蔥絲煸炒,加精鹽調(diào)味。

(3)把炒好的平菇絲放于鍋邊,再將雞蛋炒熟,然后拌勻調(diào)味即成。

此食譜的功效:此菜以平菇配雞蛋,具有補(bǔ)氣血、安五臟、滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。??勺鳛轶w虛、氣血不足、食少乏力、頭昏眼花,或產(chǎn)后體虛、乳汁不多,或胎動(dòng)不安,或癌癥患者的輔助食療菜肴使用。

平菇炒肉

食譜所需食材:平菇30,瘦肉200克,料酒、生粉、油、鹽、雞精、生抽、姜、蔥和蒜分別適量。

做法步驟:

(1)平菇洗干凈切好,用水快速灼一下?lián)破?;姜、蒜、蔥切碎。

(2)瘦肉切小片加入適量麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻腌20分鐘。

(3)瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。

(4)姜蒜爆香油鍋,下平菇爆炒片刻后加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽、雞精和生抽翻炒均勻,撒蔥花翻炒均勻即可。

此食譜的功效:平菇含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),每百克干品含蛋白質(zhì)20—23克,而且氨基酸成分種類齊全,礦物質(zhì)含量十分豐富。

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