孕婦能吃金桔嗎？孕婦吃金桔的做法
金桔好吃又有豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么孕婦能吃金桔嗎？答案是可以的。孕婦懷孕會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)，吃金桔可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，增進(jìn)食欲，平緩心情，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
孕婦能吃金桔嗎？孕婦吃金桔的做法
孕婦能吃金桔嗎
孕婦是可以食用金桔的。
不過(guò)金桔吃多了容易上火和消化不良，所以孕婦吃金桔要注意控制分量，不要貪食多食。
金桔含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以改善胃口，增進(jìn)食欲，促進(jìn)自身和胎兒攝入的營(yíng)養(yǎng)元素的多元化。
金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素C，維護(hù)骨骼，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，補(bǔ)充精力，減輕懷孕帶來(lái)的疲勞感，平緩心情，還可以促進(jìn)胎兒的骨骼，毛發(fā)的健康發(fā)育。
金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護(hù)良好的視力，還可以滋潤(rùn)皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，促進(jìn)皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩，還可以亮發(fā)。
金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補(bǔ)充植物纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。
孕婦懷孕后身體疲勞，常感覺(jué)胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促進(jìn)消化，改善胃口，增進(jìn)食欲，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解郁，促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
孕婦吃金桔的做法
金桔既可直接食用，也可榨成汁，還可以入茶，或者做成蜜餞，憑孕婦個(gè)人喜好來(lái)食用。
金桔檸檬汁
原料：適量檸檬，金桔，蜂蜜。
做法：
1、將檸檬和金桔洗干凈，去皮，切成適量大小。
2、將檸檬塊和金桔塊加入攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌成汁。
3、將汁倒進(jìn)杯中，然后擠進(jìn)適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
金桔檸檬汁的功效：孕婦懷孕，流失營(yíng)養(yǎng)，會(huì)身體疲憊而胃口不佳，情緒不振，喝金桔檸檬汁，可以促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒，減輕便秘癥狀，增進(jìn)食欲，平緩心情，還可養(yǎng)顏美容，減輕身體水腫現(xiàn)象，還可以促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。
