保胎的正確睡姿
我們都知道，處于懷孕時(shí)期的女性朋友由于肚子不斷的增大，生活和休息常常會(huì)有很多不便，甚至呢，在睡覺的時(shí)候也沒辦法舒服的躺著。所以呢，即使沒有辦法舒服的躺著，也要有一個(gè)正確的睡姿，這樣對(duì)寶寶也是很好的。今天呢，小編就和大家分享一下孕婦保胎的正確睡姿。
孕婦在懷孕初期體態(tài)還沒有什么大變化，動(dòng)作自然也和往常一樣，睡姿也無須有太多限制。但由于寶寶在孕婦體內(nèi)不斷地成長發(fā)育，子宮也逐漸地增大，到了妊娠后期，腹腔大部分的空間會(huì)被子宮占據(jù)。因此，建議孕婦在懷孕6個(gè)月以后不宜長期采取仰臥或右側(cè)臥姿。
如果孕婦仰臥睡覺，已經(jīng)增大的子宮就會(huì)向后傾，壓在腹部的主動(dòng)脈上，將會(huì)減低子宮的供血量。當(dāng)孕婦仰臥時(shí)，已經(jīng)增大的子宮還會(huì)壓迫到下肢靜脈，使下肢靜脈血液回流受阻，引起下肢及外陰部水腫、靜脈曲張。同時(shí)，由于運(yùn)回心臟的血量減少，將會(huì)引起胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降。
而如果孕婦在睡覺時(shí)采取左側(cè)臥位，不但可以避免增大的子宮對(duì)下肢動(dòng)、靜脈及腎臟的壓迫，保障心臟的排血量，并保持腎臟有充分的血流量，改善子宮和胎盤的血液供應(yīng)，有利于胎兒的生長發(fā)育，還可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位，糾正異常的胎位。
正確睡姿的要點(diǎn)：孕婦在妊娠初期，最好是仰臥，好讓全身的肌肉放松，以消疲勞。在妊娠中、后期，就要換個(gè)姿勢休息或睡覺，“側(cè)臥”可以使腹肌松弛，呼吸和血液都會(huì)比較通暢。所以，孕婦睡覺時(shí)最好是左側(cè)臥、右側(cè)臥位交替進(jìn)行。
以上呢，就是小編今天要和各位懷孕的準(zhǔn)媽媽分享的關(guān)于保胎的正確睡姿，希望小編的分享對(duì)各位準(zhǔn)媽媽有所幫助。小編提醒各位媽媽，在懷孕時(shí)期要多注意自己的身體狀況，同時(shí)呢，出門，爬樓梯的時(shí)候要小心。小編也祝愿大家身體健康。
