孕婦能天天喝酸奶好嗎
懷孕后很多女性的味覺(jué)有了變化，總是想吃什么奇怪的東西，但是為了寶寶很多孕婦也開(kāi)始忌口，卻也會(huì)攝入很多營(yíng)養(yǎng)的食物，孕婦會(huì)擔(dān)心天天喝酸奶對(duì)身體及胎兒的成長(zhǎng)造成影響，那么五個(gè)月的孕婦能天天喝酸奶嗎？其實(shí)酸奶的營(yíng)養(yǎng)多，孕婦都是可以喝的，但是也要注意喝酸奶的細(xì)節(jié)，懷孕早期不宜多喝，后期是不受影響的。
專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，其PH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說(shuō)明胃酸多，這時(shí)不宜喝酸奶。不過(guò)在飯后，當(dāng)胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒(méi)有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時(shí)還可使人體增加維生素b族。對(duì)于胃酸缺乏的人來(lái)說(shuō)，酸奶更適合。
酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機(jī)會(huì)。此外，酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。
但是，孕婦能喝酸時(shí)一定要注意一些細(xì)節(jié)，妊娠中后期孕期需要多量的鈣，每日約需1000-1500mg;由于酸奶制作過(guò)程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝，加重了孕婦肝臟的負(fù)擔(dān)。
其實(shí)如果胎兒已經(jīng)很大，孕婦是可以天天喝酸奶的，并且酸奶中含有鈣等多種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能調(diào)節(jié)腸胃，對(duì)懷孕期間的便秘治療也有好處，同時(shí)也能預(yù)防便秘的出現(xiàn)，但是我們知道酸奶不宜空腹食用，也不宜飯后立即食用，食用酸奶必須遵循一定的原則，才不會(huì)損害身體的健康
