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孕婦晚上睡覺(jué)肚子脹的緩解方法

2017-05-05 00:28:27  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):孕婦本身就是要特別的注意自身的身體情況的,因?yàn)樽约荷眢w的健康是會(huì)直接影響到自己胎兒的健康的,如果發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺(jué)的時(shí)候肚子脹的話,

孕婦本身就是要特別的注意自身的身體情況的,因?yàn)樽约荷眢w的健康是會(huì)直接影響到自己胎兒的健康的,如果發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺(jué)的時(shí)候肚子脹的話,多半是由于消化不太好的,那么在晚餐的時(shí)候就不要再去吃太多的東西的,那么到底應(yīng)該要怎么樣去緩解自己晚上睡覺(jué)的時(shí)候肚子脹的呢?

孕婦可因胎兒的發(fā)育增大和生理性變化出現(xiàn)腸蠕動(dòng)減慢,出現(xiàn)腹部脹氣等癥狀,此癥狀一般不需服藥。建議在孕期應(yīng)適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)血液循環(huán),提高肌肉張力,減少因胃腸蠕動(dòng)緩慢而引起的腹脹等癥狀,孕婦的睡姿應(yīng)取左側(cè)臥位睡眠。

1.白蘿卜粥:白蘿卜1個(gè),大米50克,糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。

2.山楂粥:山楂20克、粳米100克、白糖10克。先將山楂入砂鍋煎煮,取濃汁去渣,然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當(dāng)點(diǎn)心食用,不宜空腹食,7天為一療程。

3.黨參粥:黨參20克,粳米50克。先將粳米炒至黃黑色,再與黨參同煮粥,煮好后飲用粥湯。

4.鵪鶉粥:鵪鶉1只去毛及腸雜,切小塊,大米100克,同煮粥,用適量油鹽調(diào)味食用。

5.山藥米粥:取干山藥片100克,大米或小黃米(粟米)100克,白糖適量。將大米淘洗干凈,與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥。

6.山楂麥芽湯:山楂、炒麥芽各10克,水煎,每日分3次服。

7.胡蘿卜湯:鮮胡蘿卜250克,洗凈切碎,加水適量,糖或鹽調(diào)味,煮爛取汁,每日分3次服完。

文章我們已經(jīng)了解到孕婦晚上睡覺(jué)肚子脹的食療方法是什么樣的,最好是要少吃多餐的,還有就是晚飯的時(shí)候是絕對(duì)不可以吃太多的,因?yàn)樵袐D們腸蠕動(dòng)是比較慢的,很容易就會(huì)導(dǎo)致自己的肚子鼓鼓的,不好消化的。

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