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孕期喝酸奶到底好嗎?

2017-05-04 23:41:40  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g會(huì)特別注意自己的飲食情況和行為習(xí)慣,這樣做的目的就是為了將來(lái)寶寶能夠健康的出生。不過(guò)很多準(zhǔn)媽媽也存在很多困擾,因

準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g會(huì)特別注意自己的飲食情況和行為習(xí)慣,這樣做的目的就是為了將來(lái)寶寶能夠健康的出生。不過(guò)很多準(zhǔn)媽媽也存在很多困擾,因?yàn)閷?shí)在不知道哪些能吃哪些不能吃。酸奶是一種很受到大眾喜愛(ài)的食物,酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的,我們今天就來(lái)了解一下孕期喝酸奶。

酸奶中的活菌都是對(duì)人體有益的菌,稱作益生菌。隨著年齡增長(zhǎng)、生活環(huán)境和健康狀況的變化,人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會(huì)減少,而大腸桿菌等有害菌會(huì)增加,有害菌會(huì)產(chǎn)生毒素危害腸道和人體健康,使人衰老。

補(bǔ)充益生菌并讓其植根在腸道,就能將有害菌趕走。大包裝酸奶適合一家人來(lái)喝。如果是一個(gè)人,因?yàn)轱嬘昧啃?,打開(kāi)時(shí)間長(zhǎng)后易變質(zhì),反而造成了浪費(fèi),所以最好不要買(mǎi)大包裝的酸奶。市場(chǎng)上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所不具備酸牛奶的活菌保健功效,要仔細(xì)識(shí)別。

不要加熱:酸奶中的活性益生菌,如果加熱或用開(kāi)水稀釋,會(huì)大量死亡,不僅特有的味道消失了,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。孕婦能喝酸奶嗎之酸奶不要與某些藥物同服:氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物,會(huì)殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。

不要空腹喝酸奶:空腹飲用酸奶,保健作用減弱。飯后飲用酸奶,腸胃蠕動(dòng),維持腸道健康。

綜上所述,準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g是能夠喝酸奶的,喝酸奶能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,是很好的食品。不過(guò)準(zhǔn)媽媽們要注意的是,在購(gòu)買(mǎi)酸奶的時(shí)候要多加選擇,購(gòu)買(mǎi)有利自己的酸奶。準(zhǔn)媽媽們購(gòu)買(mǎi)酸奶后,一定要及時(shí)飲用哦。

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