孕期喝酸奶到底好嗎？
準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g會(huì)特別注意自己的飲食情況和行為習(xí)慣，這樣做的目的就是為了將來(lái)寶寶能夠健康的出生。不過(guò)很多準(zhǔn)媽媽也存在很多困擾，因?yàn)閷?shí)在不知道哪些能吃哪些不能吃。酸奶是一種很受到大眾喜愛(ài)的食物，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，我們今天就來(lái)了解一下孕期喝酸奶。
酸奶中的活菌都是對(duì)人體有益的菌，稱作益生菌。隨著年齡增長(zhǎng)、生活環(huán)境和健康狀況的變化，人體腸道內(nèi)雙歧桿菌等益生菌會(huì)減少，而大腸桿菌等有害菌會(huì)增加，有害菌會(huì)產(chǎn)生毒素危害腸道和人體健康，使人衰老。
補(bǔ)充益生菌并讓其植根在腸道，就能將有害菌趕走。大包裝酸奶適合一家人來(lái)喝。如果是一個(gè)人，因?yàn)轱嬘昧啃?，打開(kāi)時(shí)間長(zhǎng)后易變質(zhì)，反而造成了浪費(fèi)，所以最好不要買(mǎi)大包裝的酸奶。市場(chǎng)上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所不具備酸牛奶的活菌保健功效，要仔細(xì)識(shí)別。
不要加熱：酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開(kāi)水稀釋，會(huì)大量死亡，不僅特有的味道消失了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)損失殆盡。孕婦能喝酸奶嗎之酸奶不要與某些藥物同服：氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會(huì)殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。
不要空腹喝酸奶：空腹飲用酸奶，保健作用減弱。飯后飲用酸奶，腸胃蠕動(dòng)，維持腸道健康。
綜上所述，準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g是能夠喝酸奶的，喝酸奶能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，是很好的食品。不過(guò)準(zhǔn)媽媽們要注意的是，在購(gòu)買(mǎi)酸奶的時(shí)候要多加選擇，購(gòu)買(mǎi)有利自己的酸奶。準(zhǔn)媽媽們購(gòu)買(mǎi)酸奶后，一定要及時(shí)飲用哦。
