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孕婦腸胃消化的護(hù)理建議

2017-05-04 22:45:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):懷孕期間會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,有的孕婦吃不好睡不好,甚至是反酸燒心的現(xiàn)象都出現(xiàn),這種表現(xiàn)為腸胃不適應(yīng),而有的孕婦則胃口大開(kāi),但是確

懷孕期間會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題,有的孕婦吃不好睡不好,甚至是反酸燒心的現(xiàn)象都出現(xiàn),這種表現(xiàn)為腸胃不適應(yīng),而有的孕婦則胃口大開(kāi),但是確實(shí)是怎么也吃不飽,那么面對(duì)這兩種極端的情況要怎么辦呢?腸胃消化的疾病是最難調(diào)理的,飲食和運(yùn)動(dòng)要共同的配合才能達(dá)到效果。

1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時(shí)定量,最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表,然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的,這種習(xí)慣必須要改,并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的,因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng),但總是在一定范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話(huà),可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

2、一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹,特別在晚上多吃的話(huà),還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類(lèi)的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒(méi)到正餐時(shí)間,可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過(guò)多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn),特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過(guò)的。多喝水,特別是熱水,因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。

4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。

5、饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。

孕婦懷孕期間最好保持良好的心態(tài),腸胃的疾病也有可能是過(guò)于緊張導(dǎo)致的,或者是過(guò)于輕視孩子的存在,適量的藥物和運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦解決這些不必要的麻煩,身體健康是孕婦懷孕時(shí)最希望的,因?yàn)楫吘惯@樣對(duì)孩子也是最好的!

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