越是到快要分娩的時候，很多孕婦都會變得越來越緊張。而事前很多朋友都會有去了解一下在分娩時候的注意事項。而在孕期30周的時候，很多人的肚子都會挺大，看著都會覺得辛苦。但是這個時候不能輕心。那么，孕期30周要注意什么問題？

懷孕30周，現(xiàn)在你大概增重了7.6kg，宮高約30cm，肚子上的肌肉已經(jīng)撐大并且松弛了，你的肚子像個大西瓜，已經(jīng)很難看到腳下了。你會感覺身體越來越沉重，行動將越來越困難，就連彎腰這個在平時很簡單的動作，也幾乎成為一大難事了。

現(xiàn)在的你，行動不便，呼吸困難，而且胃部也會感到不適。再過幾周，隨著胎兒頭部開始下降，進(jìn)入骨盆，不適感會逐漸減輕的。

1、保證胎寶寶營養(yǎng)需求：小家伙此時的營養(yǎng)需求達(dá)到最高峰，他的骨骼、肌肉正日趨成熟。你需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素C、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。平時多喝牛奶瘦肉各類蔬菜等，芝麻含鐵量豐富，可以炒著吃，也可以放到菜里。除了食補(bǔ)，醫(yī)生所開的各種營養(yǎng)補(bǔ)充劑也要按時服用哦！

2、定期產(chǎn)檢：離分娩的時間越來越近了，產(chǎn)檢的頻率也越來越多。這一段時間每兩周就要產(chǎn)檢一次，你可不要嫌麻煩。這段時間的檢查對寶寶的出生非常重要。如果你的胎位不正，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下糾正胎位。另外產(chǎn)檢也是預(yù)防早產(chǎn)、子癇前癥發(fā)生的重要保證。

3、避免長久站立和久坐：現(xiàn)在你的子宮已經(jīng)被寶寶撐滿了，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈曲張，如果長時間站立或久坐會加劇這種狀況，還會使腿部和腹部會陰處等身體下部水腫。所以進(jìn)入孕晚期的你，要保持運(yùn)動習(xí)慣，避免長期站立和久坐。晚上睡覺時，多拿一個枕頭墊在腳下，幫助血液回流。

4、出現(xiàn)無痛宮縮：到了孕晚期，你可能會覺得肚子一陣陣的發(fā)緊、發(fā)硬，并沒有什么疼痛感，發(fā)生的時間也不規(guī)律，這就是無痛性宮縮。這是子宮肌在做分娩前的訓(xùn)練呢！寶寶也正在像子宮口移動，刺激了子宮收縮。如果你宮縮時伴有疼痛，且宮縮的越來越頻繁，那就代表要生了，趕緊去醫(yī)院吧！

對于孕期30周的孕婦朋友來說，一定要特別小心注意上述的幾個問題。另外如果在這個時候發(fā)現(xiàn)自己的身體有異樣情況出現(xiàn)的話，建議大家最好是能夠積極主動的尋找醫(yī)生們的幫助。這個時候丈夫也要注意隨時做好準(zhǔn)備。