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孕婦食譜湯怎么做

2017-05-04 21:31:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孕婦是一個重點保護對象,因為不僅孕婦本身需要營養(yǎng),而且孩子也是在吸收著母親的營養(yǎng)長大的,所以在飲食方面也一定要注意調(diào)理,那么適合孕

孕婦是一個重點保護對象,因為不僅孕婦本身需要營養(yǎng),而且孩子也是在吸收著母親的營養(yǎng)長大的,所以在飲食方面也一定要注意調(diào)理,那么適合孕婦的食物有哪些呢,下面就介紹一種孕婦食譜湯怎么做,來看看吧。

原料:南瓜250克,蜜棗(或紅棗)7個,紅糖適量。清水1000毫升。

做法:

1、南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。

2、我用的是蜜棗,無核。

3、將蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效:

南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

孕婦食譜湯怎么做?不知道大家看了這篇文章以后學(xué)會了嗎,其實方法很簡單的,而且南瓜還有補氣的作用,多吃可以讓女性補血補氣,還可以補充一些微量元素,對身體有很大的幫助哦,希望家長們要做給孕婦們吃哦。

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