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懷孕后睡眠質(zhì)量不好的食療方法

2017-05-04 19:33:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:其實在平時的生活中的時候,孕婦們就需要保證自己飲食方面的好的,這樣的話才可以對于自己的胎兒好的,孕婦可能還會遇到睡眠質(zhì)量不好的情況

其實在平時的生活中的時候,孕婦們就需要保證自己飲食方面的好的,這樣的話才可以對于自己的胎兒好的,孕婦可能還會遇到睡眠質(zhì)量不好的情況的,那么下面我們就一起來了解一下懷孕后睡眠質(zhì)量不好的食療方法。

(1)牛奶飲:

取牛奶250毫升,睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。

(2)瘦肉蓮子羹:

取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調(diào)味服食。適用于失眠、氣短乏力者。

(3)核桃芝麻散:

取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次,每服約10克。適 用于心悸失眠、腦中作響者。

(4)百合龍骨湯:

取龍骨15克,加水煎煮60分鐘后,加入百合30克煮熟,吃百合飲湯。每日1次,飲湯400毫升 。適用于失眠心煩,盜汗者。

(5)二味粳米粥:

取酸棗仁、白術各10克,加水煎湯去渣,放入粳米50克煨粥,調(diào)味服食。日服2次,每服500 毫升。適用于心脾兩虛所致的失眠健忘,食少乏力者。

(6)桂圓大棗粥:

取桂圓肉15枚,紅棗7枚,與粳米50克加水共煨粥。每日2次。適用于頭暈失眠、面色蒼白者 。

以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下懷孕后睡眠質(zhì)量不好的食療方法,相信大家已經(jīng)有了一個比較初步的認識了,所以在平時的生活中的時候,如果出現(xiàn)了這樣的情況的話,還是要及時的做出處理方法的。

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