?懷孕初期嗜睡怎么辦？
大多女性在懷孕后會(huì)出現(xiàn)一些害喜的癥狀俗稱(chēng)為早孕反應(yīng)，如頭暈，乏力，想睡覺(jué)或者易吐等狀況，懷孕后嗜睡也是其中的一種癥狀，那么孕婦們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)此種狀況呢？接下來(lái)我們一起來(lái)看看懷孕初期嗜睡怎么辦，也為懷孕初期嗜睡的現(xiàn)象揭開(kāi)真相。
每個(gè)人的早孕反應(yīng)都不一樣，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人聞到油味會(huì)覺(jué)得不舒服……在這段時(shí)期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦，常常會(huì)想睡覺(jué)，或沒(méi)有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。
每個(gè)人的情況都會(huì)有所不同，這和個(gè)人激素有關(guān)，有的人早孕反應(yīng)時(shí)間比較長(zhǎng)，直到16-18周才消失。但一般三個(gè)月后都會(huì)自然消失。一般感到嗜睡通常在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個(gè)月。
準(zhǔn)媽媽們要有所準(zhǔn)備。首先心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。
其次：在飲食上要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。
多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補(bǔ)充一些孕婦專(zhuān)用的鐵質(zhì)葉酸片;保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。
了解懷孕多久會(huì)嗜睡類(lèi)似的早孕問(wèn)題對(duì)于孕婦朋友來(lái)說(shuō)還是很重要的，這樣癥狀出現(xiàn)的時(shí)候才能有所準(zhǔn)備。
所以看完以上的解釋后，你再也不會(huì)擔(dān)心自己睡的過(guò)久而對(duì)腹中寶寶有不好的影響，并且在以上的建議中準(zhǔn)媽媽們也可以試著減少自己的嗜睡時(shí)間，可以安穩(wěn)的度過(guò)孕期，給寶寶也給自己一個(gè)健康規(guī)律的作息時(shí)間，也希望以上的建議可以幫助到大家。
