孕媽媽在懷孕的過程中是很辛苦的，身體經(jīng)常會(huì)有各種不適感，尤其是腰部，更是經(jīng)常感到酸疼，那么，孕婦右側(cè)腰疼怎么辦呢？有沒有什么好的方法能夠緩解疼痛呢？下面就介紹幾個(gè)比較好用的方法，希望各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸能夠好好記下來哦。

孕媽咪在這段時(shí)間內(nèi)的腰痛，原因多半是因?yàn)樘旱难杆侔l(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕。

病癥嚴(yán)重者對胎兒會(huì)有影響，要及時(shí)看醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重后果。

居家的緩解技巧

孕媽咪可以學(xué)習(xí)一些居家調(diào)理就可實(shí)施的緩解技巧，在家輕輕松松完成，自己減輕病痛有同時(shí)，心情也不錯(cuò)哦！對自己說，腰痛沒什么大不了的。

從容應(yīng)對即可緩解，且看宋醫(yī)生的指點(diǎn)吧。

適當(dāng)?shù)亍皯小?/p>

再勤快的孕媽咪，這時(shí)也要學(xué)會(huì)“偷懶”，可別累壞了腹中寶貝呀！

1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時(shí)，就更不能多干粗重的活了，說不定一個(gè)不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說，就怕傷及胎兒。

3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會(huì)“殃及”腰部的，能讓丈夫干的就讓丈夫干吧，跟他客氣什么，更不能因家庭矛盾而賭氣拼命干活??！

4、每次散步或走路時(shí)間要算好，不宜過長。好了，由此及彼，趕快學(xué)會(huì)“偷懶”吧。

出行動(dòng)腦筋

挺 著個(gè)“大皮球”出門在外，可不是那么安全的，一不小心被人碰到了、上車沒座位等狀況，往往弄得身心疲憊、腰酸背痛，早沒了出門時(shí)的好興致。

所以，出門在外，孕媽咪還是小心為妙。

現(xiàn)在，就給孕媽咪一點(diǎn)出門的小花招和小提示，你不妨試一試噢！

1、注意別走很多路，商場更不能一家接一家地逛，以免累到自己腳底發(fā)軟、腰酸背痛。

2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動(dòng)，過于奔波容易引起腰痛。

3、坐公車別害羞，主動(dòng)向年輕人要座位，周圍人一定會(huì)支持你的。

4、本人當(dāng)年就的一大失誤是不肯穿孕婦裝，擔(dān)心丑化自己。人們只當(dāng)我是一個(gè)胖人，竟沒人讓座。委屈之下，第二天就穿上孕婦褲，沒想到立即受到熱情照顧。我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)悴环翆W(xué)一下，屢試不爽。

5、天氣過冷或過熱最好坐出租車。

6、逛街時(shí)，要勤休息，商場里都有休息區(qū)。

7、逛商場的時(shí)間 不要太長，里面的空氣質(zhì)量也很差喲！

享受按摩

癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時(shí)，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī)，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時(shí)做甜蜜按摩哦。

另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺。

補(bǔ)充維生素

在孕期，由于胎兒的快速發(fā)育，孕媽咪很容易缺乏各種營養(yǎng)及礦物質(zhì)，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。

當(dāng)腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛時(shí)，除了趕快補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素B1以外，還要及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補(bǔ)為主。

孕婦腰疼，只要癥狀不是特別嚴(yán)重，都是正常的，要知道懷孕的孕婦是一個(gè)身體負(fù)擔(dān)兩個(gè)個(gè)體哦，所以肯定很容易勞累或者感覺不舒服。這時(shí)候就靠身邊的人了，一定要在無論是情感還是身體上給予她支持和鼓勵(lì)，所以，當(dāng)孕婦右側(cè)腰疼的時(shí)候，一定要按照上面介紹的方法來給孕婦緩解疼痛哦。