孕婦在懷孕期間要注意飲食的問(wèn)題，避免因?yàn)轱嬍车膯?wèn)題導(dǎo)致患者出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生從而影響到孕婦和胎兒的健康的問(wèn)題，所以在照顧孕婦的時(shí)候可以了解一些營(yíng)養(yǎng)食譜，那么孕婦一周營(yíng)養(yǎng)食譜都有什么？那么下面那我就為大家來(lái)介紹一下吧。

孕婦的營(yíng)養(yǎng)是直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)的，由于胎兒在不同發(fā)育期。需要不同的營(yíng)養(yǎng)成份，還由于有些營(yíng)養(yǎng)成份在通過(guò)母體間接轉(zhuǎn)化時(shí)需要一定的時(shí)間，據(jù)此，列出一個(gè)孕婦包含周期表，供準(zhǔn)媽媽們參考。

第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。

第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時(shí)期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。

第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準(zhǔn)備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發(fā)育打基礎(chǔ)。

第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準(zhǔn)備。

第5周，飲食同第四周相同。

第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。

第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備。

第8周，飲食與第4周一致。

第9周，大量食魚。這一時(shí)期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。

第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。

第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進(jìn)的發(fā)育時(shí)期。第

12周，大量飲用白開(kāi)水。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。

以上就是我為大家介紹的這個(gè)問(wèn)題的看法，孕婦在懷孕期間一定要注意全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦不能出現(xiàn)偏食的問(wèn)題從而影響到孕婦的身體的健康的情況發(fā)生，這樣會(huì)導(dǎo)致孕婦和胎兒出現(xiàn)危險(xiǎn)，那么最后祝孕婦順利生產(chǎn)和寶寶的健康。