睡眠不好真的對胎兒有影響嗎？
睡眠不好對健康的影響眾所皆知，對于特殊時期的孕婦來說影響更是不容忽視。孕期的睡眠和胎兒的健康息息相關(guān)。但孕期會有很多生理變化與不適，這難免讓孕婦睡眠成問題。孕婦睡不好對胎兒會有哪些不良影響呢？這是準(zhǔn)媽媽都需要重視的問題，下面小編就來介紹一下。
偶爾的睡眠不好對胎兒沒有任何影響。長時間睡眠不好，情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體內(nèi)環(huán)境紊亂，各種激素分泌失衡，肯定不利于胎兒的生長發(fā)育。充足的睡眠對孕婦尤其重要.因為身體方面的變化，孕婦容易疲勞，應(yīng)獲得充足的睡眠. 孕婦每日的睡眠時間最少不能低于8小時.懷孕7-8月個月后，應(yīng)該保證午睡，但時間要控制在2小時之內(nèi)，以免影響夜間的睡眠.
孕婦腹中的胎兒通過胎盤與母體進行氣體和物質(zhì)交換，獲得氧氣，養(yǎng)料，排出二氧化碳和廢物.胎盤血液灌注與否，直接影響胎兒的發(fā)育與生存.因此，孕婦既要保證充足的睡眠，又要采取適于胎兒發(fā)育的睡姿。
睡眠選擇左側(cè)臥位.孕婦從懷孕4個月起子宮會逐漸增大，這時睡眠宜采取左側(cè)臥位.仰臥或右側(cè)臥位時，增大的子宮會壓迫腹主動脈及扭轉(zhuǎn)子宮韌帶和系膜，使子宮血流量明顯減少，直接影響胎寶寶的營養(yǎng)和發(fā)育。建議孕媽媽們每天至少要保證8~9個小時的睡眠時間，而且最好有1~2個小時的午睡時間。另外要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
看完文章，大家應(yīng)該明白了睡眠不僅對準(zhǔn)媽媽健康十分重要，對胎兒的成長也是很重要的。如今很多年輕的準(zhǔn)媽媽都喜歡熬夜，這樣導(dǎo)致睡眠不足的危害也可想而知了吧。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)失眠的情況，一定要想辦法解決，以免影響到腹中寶寶的健康。
