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孕婦吃dha最佳時期是啥時?每天需吃多少

2017-02-11 21:28:05  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:在女性懷孕期間,是需要補充dha的,當(dāng)然,選擇恰當(dāng)?shù)臅r間補充對胎兒健康是有益處的,那么,孕婦吃dha最佳時期是什么時候? 孕婦吃dha最佳時

在女性懷孕期間,是需要補充dha的,當(dāng)然,選擇恰當(dāng)?shù)臅r間補充對胎兒健康是有益處的,那么,孕婦吃dha最佳時期是什么時候?

孕婦吃dha最佳時期:

補充DHA最佳的時間,是在孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個月內(nèi)。一般來說,DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生后,母親可繼續(xù)服用DHA,通過乳汁喂給嬰兒。

孕婦每日需補充多少DHA?

根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會推薦,健康人每天至少應(yīng)攝入DHA220mg,而孕期及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入DHA300mg;嬰幼兒根據(jù)體重每天攝入DHA20mg/kg。

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