孕婦腹脹不消化怎么辦呢
懷孕對(duì)女人而言是一大考驗(yàn)，懷孕過程中，身體會(huì)出現(xiàn)一系列的小毛病，需要引起孕婦的注意與調(diào)理，這樣才能安穩(wěn)地生下健康的小寶寶。生活中孕婦常出現(xiàn)的問題就是孕婦腹脹不消化，這個(gè)是為什么呢？很多的孕婦更不知道該怎么辦？下面則是針對(duì)孕婦腹脹不消化怎么辦的詳細(xì)介紹，建議孕婦朋友及家屬能多加的了解為好，然后出現(xiàn)這種情況及時(shí)的去應(yīng)對(duì)。
少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會(huì)增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。
養(yǎng)成每天排便習(xí)慣。多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)─透過全身或腰部的肌肉活動(dòng)可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。懷孕期間做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，亦能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時(shí)，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。
補(bǔ)充足量水分。早餐前喝開水，每天至少攝取2，000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。
孕婦就是我們生活中的準(zhǔn)媽媽了，都為擁有著小寶寶而高興的，但是孕婦也是身體比較脆弱的，因?yàn)楸旧砭褪翘厥獾娜后w，難免會(huì)在生活中出現(xiàn)疾病的，比如生活中的孕婦也是難免會(huì)出現(xiàn)腹脹不消化，那么要怎么辦呢？上面已經(jīng)為大家介紹清楚了，希望對(duì)大家有幫助。
