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孕婦腿根疼是什么原因

2017-02-06 22:40:30  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):當(dāng)女性懷孕之后,身體各個(gè)地方都可能會(huì)感覺(jué)不舒服,有的孕婦會(huì)感覺(jué)頭痛,有的孕婦可能會(huì)感覺(jué)胸口疼。其實(shí),不論是什么情況,這都與孕期反應(yīng)

當(dāng)女性懷孕之后,身體各個(gè)地方都可能會(huì)感覺(jué)不舒服,有的孕婦會(huì)感覺(jué)頭痛,有的孕婦可能會(huì)感覺(jué)胸口疼。其實(shí),不論是什么情況,這都與孕期反應(yīng)有一定的關(guān)系,而且這些反應(yīng)都是比較正常的,比如嘔吐、嗜睡等等。如果孕婦不注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,那么身體某些部位就可能出現(xiàn)疼痛。那么,孕婦大腿根疼是為什么呢?

一般情況是:

1、由于胎兒在子宮內(nèi)的發(fā)育,導(dǎo)致壓迫下肢動(dòng)脈和靜脈,造成血液不流暢而疼痛

解決方法:經(jīng)常散步,做些輕微運(yùn)動(dòng)~~

2、缺鈣和維生素D導(dǎo)致抽筋 。

孕早期補(bǔ)鈣套餐

早餐:饅頭1只(面粉100克)、鮮牛奶250毫升、煮雞蛋1只

午餐:米飯(粳米100克)、鹵煮牛肉(牛肉75克)、炒鮮香菇油菜(鮮鮮菇50克,油菜150克)

晚餐:米飯(粳米100克)、清蒸鱸魚(yú)(鱸魚(yú)125克)、燒茄子(茄子200克)

水果:桔子1只(200克)、蘋(píng)果1只(200克) 加餐:酸奶125毫升、蘇打餅干4片(25克)

孕中晚期補(bǔ)鈣套餐

早餐:花卷2只(面粉100克)、鮮牛奶250毫升,煮雞蛋1只

午餐:米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬排110克、海帶50克)、炒蝦皮油菜(油菜150克、蝦皮10克)

晚餐:米飯(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼蝦(海蝦150克)

水果:香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐:酸奶 250毫升、蘇打餅干4片(25克)

補(bǔ)鈣小竅門(mén)

One:少量多次補(bǔ)鈣效果好

這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果好。在吃鈣片時(shí),可以選擇劑量小的鈣片,每天分2~3次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

Two:選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間

鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合,影響鈣的吸收,因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間,最好是晚飯后休息半小時(shí)即可,因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低,最適合補(bǔ)鈣。

Three:骨頭湯不是最好補(bǔ)鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí),湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。

Four:補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝,促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外,也可以通過(guò)曬太陽(yáng)的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽(yáng)光充足的室外,活動(dòng)半小時(shí)以上,就可以合成足夠多的維生素D。而服用過(guò)量的維生素D,反而會(huì)引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng).

不過(guò),雖說(shuō)補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)對(duì)孕婦以及胎兒都很有好處,但是媽咪們一定不要過(guò)分的額補(bǔ)鈣。如果補(bǔ)鈣太多的話,那么就會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)衰老,甚至是鈣化。這樣一來(lái),羊水就會(huì)減少,胎兒的頭顱就會(huì)變得非常堅(jiān)硬,影響到寶寶的正常呼吸,讓寶寶不再健康。

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