孕婦貧血需要補充什么對身體好

2017-02-06 22:05:08　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信大家肯定都知道補血對于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們建議女性朋友可以多了解一些關于補血的信息，這樣一

相信大家肯定都知道補血對于女性朋友的重要性吧，女性朋友容易出現(xiàn)貧血的癥狀，所以我們建議女性朋友可以多了解一些關于補血的信息，這樣一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了貧血的情況可以及時去調理，孕婦出現(xiàn)貧血的概率很高，那么貧血的孕婦應該多吃哪些食物能夠有效來補血的呢？

1.孕前就開始調理身體

孕前應把身體調整到最佳狀態(tài)，積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣，飲食安排應營養(yǎng)均衡。

2.適當多吃富含鐵的食物

動物肝臟

豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。

動物血液

含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

瘦肉和雞蛋

含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。

黑木耳、紅棗、紅豆

這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

3.提高腸道對鐵的吸收