孕婦晚上做噩夢(mèng)怎么辦呢？
正如人們所說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，此時(shí)在飲食方面就要注意，不可像夏天一樣吃寒涼性的食物，以免引發(fā)腸胃疾病。8月22日便是處暑，處暑過(guò)后總的趨勢(shì)是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，飲食也成為大家應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題，不可像入伏期間，吃寒涼性的食物，否則就會(huì)傷身。
處暑之后，大家在起居方面，做到早起早睡，可以使肺氣得以舒展；在精神方面，要心情舒暢，切忌悲憂傷感。同時(shí)，也是開展各種運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)機(jī)，秋高氣爽之日，運(yùn)動(dòng)既不會(huì)像夏季容易中暑，也不會(huì)像冬季容易凍傷，此時(shí)正是鍛煉的好時(shí)機(jī)。除此之外，還要注意飲食，處暑后的飲食要多食用苦味的食物，有助于養(yǎng)生。
苦味野菜
夏秋之際能吃到的野菜有車前草、苦菊、黃秋葵、莧菜、薄荷菜等。這些野菜不僅有食用價(jià)值而且有很高的藥用價(jià)值。比如車前草，寒性的野菜，可以起到清熱、利尿、明目、祛痰、抗抑郁等作用；黃秋葵便 具有清熱解毒以及潤(rùn)燥滑腸的作用；薄荷當(dāng)然是具有清涼，清咽利喉的作用。
苦味茶飲
咖啡、可可、茶是三大苦味飲品，而且也是世界公認(rèn)的三大不含酒精的飲料。茶里的茶多酚是很好的自由基清除劑，具有保健的作用。茶有溫涼之分，一般在夏秋之交，適宜喝綠茶。綠茶有著生津止渴，消食化痰的作用。咖啡的苦味主要來(lái)自于咖啡因，它有提神醒腦的作用，處暑期間，人們會(huì)有種困意，此時(shí)可以飲咖啡來(lái)提神；可可與咖啡類似的苦味飲品，它有著強(qiáng)腎利尿作用。
苦味蔬菜
如苦瓜、芹菜、萵苣、蘿卜櫻等都是具有苦味的蔬菜?？喙纤闶瞧渲休^苦的一種，但是它的功效大，能起到益腎利尿、清熱解毒的作用，同時(shí)還能降血糖、降血脂、抗病毒。而且它適宜任何人群食用。
苦味的食物雖然適宜處暑之后食用，但是也不能盲目的過(guò)量的吃，否則會(huì)傷脾胃，過(guò)苦的話還會(huì)傷心。苦味飲食也要因人而異，比如像失眠的人，就不宜喝濃茶、咖啡，就宜喝菊花茶；而像腹瀉的人，應(yīng)少吃秋葵以及苦味太重的食物。
