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孕婦晚上做噩夢(mèng)怎么辦呢?

2017-02-06 22:02:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):正如人們所說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,此時(shí)在飲食方面就要注意,不可像夏天一樣吃寒涼性的食物,以免引發(fā)腸胃疾病。8月22日便是處暑,處暑過(guò)后

正如人們所說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,此時(shí)在飲食方面就要注意,不可像夏天一樣吃寒涼性的食物,以免引發(fā)腸胃疾病。8月22日便是處暑,處暑過(guò)后總的趨勢(shì)是天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,飲食也成為大家應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題,不可像入伏期間,吃寒涼性的食物,否則就會(huì)傷身。

處暑之后,大家在起居方面,做到早起早睡,可以使肺氣得以舒展;在精神方面,要心情舒暢,切忌悲憂傷感。同時(shí),也是開展各種運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)機(jī),秋高氣爽之日,運(yùn)動(dòng)既不會(huì)像夏季容易中暑,也不會(huì)像冬季容易凍傷,此時(shí)正是鍛煉的好時(shí)機(jī)。除此之外,還要注意飲食,處暑后的飲食要多食用苦味的食物,有助于養(yǎng)生。

苦味野菜

夏秋之際能吃到的野菜有車前草、苦菊、黃秋葵、莧菜、薄荷菜等。這些野菜不僅有食用價(jià)值而且有很高的藥用價(jià)值。比如車前草,寒性的野菜,可以起到清熱、利尿、明目、祛痰、抗抑郁等作用;黃秋葵便 具有清熱解毒以及潤(rùn)燥滑腸的作用;薄荷當(dāng)然是具有清涼,清咽利喉的作用。

苦味茶飲

咖啡、可可、茶是三大苦味飲品,而且也是世界公認(rèn)的三大不含酒精的飲料。茶里的茶多酚是很好的自由基清除劑,具有保健的作用。茶有溫涼之分,一般在夏秋之交,適宜喝綠茶。綠茶有著生津止渴,消食化痰的作用。咖啡的苦味主要來(lái)自于咖啡因,它有提神醒腦的作用,處暑期間,人們會(huì)有種困意,此時(shí)可以飲咖啡來(lái)提神;可可與咖啡類似的苦味飲品,它有著強(qiáng)腎利尿作用。

苦味蔬菜

如苦瓜、芹菜、萵苣、蘿卜櫻等都是具有苦味的蔬菜??喙纤闶瞧渲休^苦的一種,但是它的功效大,能起到益腎利尿、清熱解毒的作用,同時(shí)還能降血糖、降血脂、抗病毒。而且它適宜任何人群食用。

苦味的食物雖然適宜處暑之后食用,但是也不能盲目的過(guò)量的吃,否則會(huì)傷脾胃,過(guò)苦的話還會(huì)傷心。苦味飲食也要因人而異,比如像失眠的人,就不宜喝濃茶、咖啡,就宜喝菊花茶;而像腹瀉的人,應(yīng)少吃秋葵以及苦味太重的食物。

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