孕婦晚期胃口不好該怎么辦？
一些女性在懷孕以后胃口就會(huì)變得特別好，但是生活中還有一部分是一懷孕胃口就變得很差，特別是在夏季處于孕晚期的女性。如果孕婦攝入的食物減少了。將直接影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入，所以孕婦的飲食非常重要。現(xiàn)在就讓小編告訴你在炎熱的夏季怎么讓孕晚期的女性好好吃飯吧！
早餐如何吃？
早餐是開(kāi)啟一天生活的能量，對(duì)于需要上班的孕婦，可以每天喝一杯孕婦牛奶或者是鮮牛奶，再配一個(gè)雞蛋或者是芝士面包，再帶一個(gè)到了公司吃。對(duì)于不需要上班的孕婦，起床后第一杯水之后可以喝一點(diǎn)牛奶，休息半個(gè)鐘左右再煮小米粥加一個(gè)雞蛋，休息一會(huì)后再補(bǔ)充一點(diǎn)水果。
午餐如何吃？
夏天由于天氣悶熱，特別是到了中午更為熾熱，讓人沒(méi)有食欲。所以主餐宜清淡營(yíng)養(yǎng)為主。綠葉蔬菜是一定需要的，可以自己做成涼拌菜，然后也可以適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)苦瓜還有冬瓜。
晚餐如何吃？
夏天的悶熱天氣到了傍晚會(huì)有所緩解，所以晚飯一些準(zhǔn)媽媽也會(huì)吃得比較開(kāi)心。不過(guò)，個(gè)人建議晚餐吃個(gè)七八分飽就可以了。然后留一點(diǎn)肚子可以吃宵夜。孕婦到了晚上肚子會(huì)容易餓，特別是到了孕晚期，胎兒長(zhǎng)得快，那時(shí)肚子餓得更快。而孕婦那時(shí)胃的消化能力卻變得慢，所以晚飯宜少吃多餐。
晚餐除了跟午餐一樣需要保證青菜、肉等的攝入量之外，可以再增加一點(diǎn)豆類食品，比如豆腐。飯后可以吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素C。至于宵夜，可以吃小米粥或者是喝杯牛奶加幾片梳打餅干，都是不錯(cuò)的選擇。
不知道小編以上敘述的內(nèi)容對(duì)寶媽有沒(méi)有幫助呢？其實(shí)孕晚期胃口不好不僅僅是天氣引起的，有時(shí)候還和胎兒發(fā)育有關(guān)，這是正常的情況。所以孕婦和家屬不要太擔(dān)心，尤其是孕婦應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)，而家屬應(yīng)該多陪伴孕婦，緩解她們緊張的情緒。
