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孕婦胃口不好該怎么調(diào)理呢?

2017-02-06 20:44:32  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多孕婦的胃口很難跟著回來(lái),很多孕婦懷孕以后睡不好,吃也吃不好,,但是孕婦又是需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,為了寶寶,也是要多吃的。但是

很多孕婦的胃口很難跟著回來(lái),很多孕婦懷孕以后睡不好,吃也吃不好,,但是孕婦又是需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,為了寶寶,也是要多吃的。但是胃口不好沒(méi)食欲怎么辦呢,如何讓準(zhǔn)媽媽緩解食欲不振又補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?小編為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備了幾個(gè)調(diào)理方法,可以試試。

孕婦沒(méi)胃口如何對(duì)飲食進(jìn)行調(diào)理?

1. 建議孕媽媽選擇的食物要易消化、易吸收,同時(shí)能減輕嘔吐,如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

2. 如何烹飪也是孕媽咪應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題。既要做到吸引人的視覺(jué)感官,同時(shí)還要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如辣椒、番茄、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮艷,營(yíng)養(yǎng)豐富,易誘發(fā)人的食欲。

3. 孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌,不能隨便吃,少吃多餐,每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多,想吃的時(shí)候就吃。三餐吃少了,可準(zhǔn)備些牛奶面包,餅干,豆?jié){,酸奶等以備隨時(shí)開吃。避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味,如油膩味,炒菜味,油煙味等,多進(jìn)食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預(yù)防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會(huì)影響胃口。

4. 食物烹調(diào)應(yīng)多樣化,采用合理的烹調(diào)方法,減少營(yíng)養(yǎng)的流失??筛鶕?jù)孕婦的口味和嗜好,采用不同的烹調(diào)方法和原料,如果孕婦喜歡吃酸口味的食品,可吃新鮮的帶有酸味的水果,可增進(jìn)食欲,又可補(bǔ)充葉酸。

以上就是應(yīng)對(duì)孕婦食欲不振既保胎又開胃的食物,營(yíng)養(yǎng)又誘人,保準(zhǔn)讓準(zhǔn)媽媽們胃口大開。除了這些食物來(lái)幫助胃消化以外,準(zhǔn)媽媽們還要保持良好的心情,季節(jié)交替的時(shí)候,長(zhǎng)期胃口不好心情抑郁,會(huì)影響腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

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