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懷孕前3個月有沒有胃口應該怎么辦?

2017-02-06 13:28:31  來源:360常識網   熱度:
導語:剛剛懷孕三個月,妊娠反應是很嚴重的,如果孕婦看到惡心的,聞道太香的,吃到太多油膩的東西都會想吐,這時候孕婦可能一點食欲都沒有,如果

剛剛懷孕三個月,妊娠反應是很嚴重的,如果孕婦看到惡心的,聞道太香的,吃到太多油膩的東西都會想吐,這時候孕婦可能一點食欲都沒有,如果沒有食欲的話,這段時間不吃東西對他還有影響,所以如果想要擺脫這樣的情況,這段時間要注意調理飲食,孕婦在懷孕早期沒有食欲應該怎么辦呢!

可以給沒有食欲的孕婦準備一些外觀誘人的食物,同時還要是清淡爽口又有營養(yǎng),如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、蘋果等色彩鮮艷,營養(yǎng)豐富,來誘發(fā)人的食欲。

在食物的選擇上可以選擇一些容易消化、好吸收,同時還能減輕嘔吐的食物,如面包、餅干等,能減輕惡心、嘔吐癥狀。

也可以在吃東西的時候放點輕音樂,餐桌上放一些花,來緩解孕婦孕吐的煩躁,促進孕婦的食欲,保證胚胎的正常發(fā)育。

每天少食多餐,就餐時間不要間隔太久,不要太飽,也千萬別餓著,有胃口就吃。

每天都要保證有80-100克的蛋白質攝入體內,就要經常吃瘦肉、雞、魚、蛋、大豆等富含蛋白質的食品。

每天要保證適量的脂肪吸收,植物性脂肪更適合孕婦,如豆油、菜油、花生油。經常補充維生素,多吃新鮮的蔬菜水果。如蘋果、香蕉、西紅柿等。

忌油膩、刺激性食物,忌過咸、過舔食物,禁煙酒。一定要想盡辦法讓自己吃下東西,不要影響寶寶的健康。

綜上所述,小編建議你平時的時候一定要多注意飲食調理,希望你能夠通過小編上述內容介紹之后,對于懷孕早期出現一些沒胃口的現象有所認識,也希望您在平時的時候多注意改善飲食,不過你一直感覺沒胃口是需要去醫(yī)院進行檢查和治療的。

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