懷孕后期腿酸是怎么回事
隨著孕期的增加，胎兒在逐漸的長(zhǎng)大，這個(gè)時(shí)期孕婦也會(huì)有很多的不適，不是這里疼就是那里疼，這個(gè)時(shí)期孕婦一定要注意做好相關(guān)的護(hù)理工作，多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，避免缺鈣造成腿酸痛、腿抽筋的癥狀，那么懷孕后期腿酸是怎么回事呢？我們來(lái)詳細(xì)的了解一下吧。
隨著腹中胎兒成形.長(zhǎng)大，逐漸對(duì)膀胱.大腸等器官及坐骨神經(jīng)造成擠壓，引發(fā)疼痛.酸脹.便秘.尿頻.燒心等諸多癥狀，這是正常的。所謂養(yǎng)兒方知父母恩就是源于此。不過(guò)每個(gè)人的敏感程度不同，感受也不盡相同。如癥狀加劇或不能忍受，則需速去醫(yī)院診察原因。
應(yīng)該是有些缺鈣的癥狀，需要補(bǔ)充鈣，孕期身體需要鈣能量要超出平時(shí)較多。因?yàn)樘盒枰粘浞值臓I(yíng)養(yǎng)。所以。注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體能。 注意膳食營(yíng)養(yǎng)，要少量多餐，盡量多吃。 以重質(zhì)量，高蛋白，富營(yíng)養(yǎng)，少油膩，易消化吸收為其原則。
以瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。 不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆充產(chǎn)。 進(jìn)食時(shí)，最好將飲食中的固體與液體食物分開(kāi)，即在正餐完畢后隔些時(shí)間再喝水或湯。
在出現(xiàn)懷孕后期腿酸的時(shí)候，一定要注意多休息，避免太過(guò)勞累，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的蔬菜、水果，不要吃太過(guò)油炸的食物，那樣就會(huì)引起消化不良或者便秘的現(xiàn)象，希望孕期的女性能夠做好相關(guān)的護(hù)理工作。
