大家都知道，我們每個人都是母親懷胎十月經(jīng)歷各種煎熬和痛苦所誕生的結晶，在這期間，母親要注意很多細節(jié)和問題，包括飲食、起居、住行、著裝等等很多方面，她們不得不為了肚子里的我們?nèi)プ龊芏喾婪洞胧?，不得不為了我們改變很?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習慣和生活方式，不僅如此，在這段時間里，她們總會感覺到非常疲勞和犯困，這一點可能很多人不明白是為什么，雖然每天過的很輕松、很自在，不需要去操心工作和其他事，不過，你可能不明白，帶著肚子里的你們，會有很多不便。今天，我就來說說懷孕初期會有哪些疲勞。

在懷孕前期，很多婦女感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。普通說來，有足夠性生活的女性，在月經(jīng)周期一周今后仍不來潮，應去醫(yī)院檢查小便，檢查自己是否懷孕了。對此，我找到了幾種解決方法供大家參考。

研究睡眠的專家發(fā)現(xiàn)，在總有疲勞感的孕婦的血液里，有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用于子宮。這些物質(zhì)使子宮的肌纖維松弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長。盡管孕婦在這一期間經(jīng)常感到疲勞，常常想睡覺，然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休息。只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。

以下4種方法可以幫助你在這一階段保證充分的睡眠，減少孕期疲勞：

1、想睡就睡：早一點上床睡覺，你的身體現(xiàn)在的工作量加大了，所以需要更多的休息，盡量避免熬夜。保持睡前放松訓練，避免入睡前情緒激動。

2、將室內(nèi)溫度降低：激素導致孕婦體溫略微增高，這樣會影響睡眠質(zhì)量。降低室溫可以使人心平氣和，易于入睡。

3、不必過分在意睡姿：雖然這個階段是肚里的寶寶成長發(fā)育非常關鍵的時期，但是因為他還小，可以受到媽媽盆腔的保護，所以外力或是孕婦自身的壓力并不會對寶寶造成傷害。因此孕婦盡可以選擇讓自己舒服的體位，無論是仰臥還是側(cè)臥。

4、養(yǎng)成睡午覺的習慣：如果你還在工作，午睡就格外地重要了。其實你只需要靠在一個地方，小睡20分鐘，或者閉目養(yǎng)神。

懷孕初期大多數(shù)孕婦都會犯困，是正常的生理現(xiàn)象，因為畢竟要經(jīng)歷十個多月的長期過程，所以休息對每個孕婦都很重要，就算是困，那么也要盡量的為自己著想。不僅如此，更要注意飲食和起居，孕婦吃什么真的很重要，一切的一切都要考慮周全，為了孩子出發(fā)，為了自己十月懷胎出發(fā)，照顧好自己，照顧好自己的孩子。