孕婦是女性朋友們?nèi)松凶钚量嗟囊粋€(gè)階段，面臨著新生命降臨的快樂(lè)，同時(shí)也承受著因此而帶來(lái)的一系列身體的改變以及不適的狀態(tài)。好多孕婦都有過(guò)呼吸困難的狀況。那么，孕婦應(yīng)該如何正確地呼吸呢？下面我們就來(lái)介紹一下。

分娩第一階段

這一階段是臨產(chǎn)階段，孕婦要隨宮縮來(lái)放松，宮縮間歇時(shí)注意休息。

1．宮縮開始時(shí)，深吸一口氣，然后慢慢呼吸。

2．按此法反復(fù)做4～5次，呼吸逐漸變短，直到呼吸輕松自然為止。

3．繼續(xù)輕微呼吸，直到宮縮開始減弱為止。

4．再連續(xù)做4～5次深吸慢呼的呼吸動(dòng)作，每次逐漸加深，直至宮縮暫停。

要注意：

1．第一次深吸氣時(shí)，放松腹壁。腹部應(yīng)向上提。

2．如果整個(gè)宮縮期間，腹壁處于放松狀態(tài)，隨著孕婦輕微呼吸，腹部會(huì)輕微起動(dòng)。

3．當(dāng)宮縮結(jié)束時(shí)，做深呼吸，腹部會(huì)下落。

4．連續(xù)做放松呼吸動(dòng)作。

分娩第二階段

這一階段是生產(chǎn)階段，孕婦要用力推動(dòng)胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道，使其降生，當(dāng)有急迫的向下推擠感覺(jué)時(shí)，應(yīng)按身旁護(hù)士的要求去做。

1．在每次宮縮開始時(shí)，深深吸氣，然后向外呼氣。

2．宮縮期間，快速地、深深地吸氣，并用力進(jìn)氣，抬高頭部向外推擠。

3．如果產(chǎn)婦不能舒適地進(jìn)氣，要按要求再次深呼吸，整個(gè)宮縮期間，都應(yīng)用力進(jìn)氣，繼續(xù)向外推擠。

4．當(dāng)宮縮結(jié)束時(shí)，吸氣應(yīng)緩慢、加重，然后慢慢地呼氣，同時(shí)保持休息，繼續(xù)放松直到下次宮縮開始。練習(xí)時(shí)，應(yīng)仰臥，頭及雙肩應(yīng)抬高，雙膝彎曲，兩腿分開，但不要做推擠動(dòng)作。

臨近第二產(chǎn)程結(jié)束時(shí)，要注意：

1．口張開，加速呼吸。

2．當(dāng)宮縮結(jié)束時(shí)，吸氣應(yīng)緩慢、加深，向外慢慢呼氣。

3．保持放松，直到下次宮縮開始。

分娩第三階段

這一階段是胎盤、羊水、臍帶被推出的階段，產(chǎn)婦可按要求交替進(jìn)行深淺呼吸，氣喘一會(huì)，向外推擠一會(huì)。

妊娠期，孕婦要練習(xí)這些呼吸方法。訓(xùn)練過(guò)程中，當(dāng)宮縮開始時(shí)丈夫抓住孕婦的手臂，宮縮結(jié)束時(shí)便放開。以30秒為一次宮縮時(shí)間。經(jīng)過(guò)幾天，可增加訓(xùn)練，直到60秒為一次宮縮。

臨產(chǎn)時(shí)，丈夫可候在孕婦的一側(cè)，將手置于孕婦的背部，用手掌對(duì)準(zhǔn)脊柱骨部位下壓，下壓時(shí)手要保持穩(wěn)定，以小圓周運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮膚酸痛。

做動(dòng)作時(shí)，身體要盡量放松。分娩時(shí)丈夫如果同孕婦在一起，應(yīng)注意觀察緊強(qiáng)征兆，幫助變換身體位置以適應(yīng)分娩。還要計(jì)算宮縮時(shí)間與次數(shù)，提醒產(chǎn)婦開始做呼吸技巧動(dòng)作，并指導(dǎo)其完成每一次宮縮。

以上就是我們所介紹的，孕婦的正確呼吸方法。有孕期呼吸困難狀況的女性朋友們，就可以按照以上我們所介紹的方法來(lái)嘗試一下，然后來(lái)改善自己的呼吸困難狀況。當(dāng)然，以上也是起一個(gè)參考作用。要是呼吸特別嚴(yán)重困難的還是要去醫(yī)院治療。