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?懷孕后正確的睡姿是什么樣的?

2017-02-05 22:03:19  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):其實(shí)女性在懷孕之后總是會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,比如隨著懷孕周期的增長(zhǎng),女性的腹部也會(huì)慢慢的凸顯出來(lái),每天挺著一個(gè)大肚子也是挺不方便的

其實(shí)女性在懷孕之后總是會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,比如隨著懷孕周期的增長(zhǎng),女性的腹部也會(huì)慢慢的凸顯出來(lái),每天挺著一個(gè)大肚子也是挺不方便的,尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候,不知道正確的睡姿是什么樣的?下面具體來(lái)看一下,懷孕后正確的睡姿是什么樣的?

孕中期——左右側(cè)臥都可以,子宮增大越來(lái)越明顯,此時(shí)宜采取側(cè)臥位,左側(cè)及右側(cè)均可,不宜仰臥。孕晚期——最好選用左側(cè)臥,增大的子宮逐漸占據(jù)大部分的腹部及盆腔,此時(shí)的子宮一般呈輕度右旋狀態(tài),左側(cè)臥位對(duì)恢復(fù)子宮的旋轉(zhuǎn)位置,減少對(duì)下腔靜脈的壓迫及減少對(duì)子宮血管的牽拉或扭曲有利,并可緩解子宮供血不足。

孕媽咪左側(cè)臥對(duì)孕媽咪和胎兒比較有利,因?yàn)閯?dòng)脈和靜脈分別位于左側(cè)和右側(cè),靜脈不如動(dòng)脈那么有彈性,所以孕媽咪右側(cè)臥的話,隆起的腹部會(huì)壓迫靜脈,阻礙血液向心臟流動(dòng)。另外靜脈旁邊的淋巴管也會(huì)受到壓迫,造成浮腫、靜脈曲張。特別對(duì)于容易浮腫的孕媽咪,更應(yīng)該左側(cè)臥。當(dāng)然,整晚只保持一個(gè)睡眠姿勢(shì)不太可能,偶爾左右側(cè)臥交替也是可以的。

上面的描述對(duì)于廣大懷孕的女性是有比較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義的,孕婦睡姿的選擇和肚子里寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是有著密切的聯(lián)系的,所以孕婦最好還是選擇左側(cè)臥的方式,這樣會(huì)比較好,也比較有利于肚子里寶寶的神經(jīng)以及腦部的發(fā)育。

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