女人懷孕了和不懷孕的是不一樣的，懷孕了的要時(shí)刻注意著自己的身體，不能再像以前那樣隨隨便便的了，不能穿高跟鞋，不能……所以已經(jīng)懷孕了的，應(yīng)該去做些檢查來(lái)保證胎兒的健康。而且在懷孕21周期，是特別時(shí)期，在這個(gè)期間有很多的問(wèn)題是需要我們所去注意的。

孕21周了，寶寶的現(xiàn)在逐步稱(chēng)為有意識(shí)，有感覺(jué)，有反應(yīng)了。身長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到17-18.5厘米，體重約289克了。寶寶現(xiàn)在主要任務(wù)就是增加體重，所以你的胃口會(huì)非常好。但是媽咪應(yīng)該飲食均衡，切忌暴飲暴食，過(guò)量飲食無(wú)論對(duì)媽媽還是寶寶都是不好的。

營(yíng)養(yǎng)提示

1. 準(zhǔn)媽媽在這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己異常的能吃，很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在反倒成了最喜歡的東西，因此，可以好好利用這段時(shí)間，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為將來(lái)分娩呵產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。

2. 這個(gè)時(shí)期，胎寶寶會(huì)大量吸收孕婦體內(nèi)所含鐵質(zhì)，為防治缺鐵性貧血的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多吃富含鐵之的食物，入瘦肉、雞蛋、含鐵較多的蔬菜及谷類(lèi)食品。有貧血癥狀的準(zhǔn)媽媽?zhuān)稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵。

3. 如果逢冬季，還要預(yù)防感冒

注意事項(xiàng)

到了孕中期，大腹便便的你會(huì)有很多不方面的地方，在日常生活中要注意的地方也多了。你上廁所如果蹲太久，可是會(huì)影響寶寶在子宮里的自由活動(dòng)，甚至?xí)饘殞毴毖?。小便的?huà)，有了尿意就入廁，不要刻意憋尿。大便，有了強(qiáng)烈的意識(shí)入廁，不要久蹲。

一般來(lái)說(shuō)，左側(cè)臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側(cè)臥睡覺(jué)并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的壞處，但左側(cè)臥的確對(duì)你和寶寶都有益，因?yàn)樽髠?cè)臥能增加流向胎盤(pán)的血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。

孕21周特別關(guān)注妊娠水腫又分顯性水腫和陰性水腫。如果你下肢皮膚發(fā)亮.彈性減低，用手指按壓后出現(xiàn)凹陷，就是顯性水腫；而你的體表無(wú)明顯水腫，，體重增長(zhǎng)很快，每周超過(guò)500克以上，就是陰性水腫。

為減輕或消除水腫，你可以從三個(gè)方面來(lái)著手防護(hù)。

1.日常保健，不要久坐久站，穿寬松舒適的衣服和鞋襪，多轉(zhuǎn)動(dòng)關(guān)節(jié)，把腳抬高休息等。

2.借運(yùn)動(dòng)減輕水腫，即選擇合適的方法為腳按摩。

3.用食療。主要有冬瓜湯.赤小豆燉鯽魚(yú)湯.黃魚(yú)大蒜湯。

已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽的女人，在懷孕期間的狀況是很多的，這個(gè)時(shí)候就需要她的丈夫和她的家人來(lái)體諒她一下，幫助她時(shí)刻注意著自身的休息，不能太過(guò)勞累。而且21周是在中期，更加需要注意，這個(gè)時(shí)候胎兒是很脆弱的，稍不留神，就會(huì)造成不可估量的損失，這個(gè)損失是你想象不了的。所以我們?cè)?1周的時(shí)候應(yīng)該去做四維彩超。