孕晚期呼吸困難怎么辦
準(zhǔn)媽媽們到了懷孕的晚期，身體是很容易出現(xiàn)各種各樣的問題的，其中比較典型的就是呼吸困難的情況，常常都是上氣不接下氣，不僅給孕婦造成了很大的影響，關(guān)鍵是害怕對肚子中的孩子有傷害。那么，孕晚期呼吸困難怎么辦？下面咱們就來詳細(xì)看看解決的方法吧。
到了第8孕月，子宮膨脹的高度可達(dá)到24～27厘米，此時(shí)，你的胃部以上都會被擠壓和頂起，呼吸會比原來更感到困難。如何改變或緩解這種狀況，都取決于你堅(jiān)強(qiáng)的毅力和積極的態(tài)度了。
1、改變姿勢：一旦覺得喘不過氣來，馬上改變姿勢，會使氣順暢些。
2、放慢動(dòng)作：若在做事或運(yùn)動(dòng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)上氣不接下氣時(shí)，立刻放慢動(dòng)作。此時(shí)聽從身體給你的信號，掌握好動(dòng)作的節(jié)奏，直至舒暢為止。
3、讓肺部輕松：不要總在躺椅上癱軟著，那樣肺部不輕松?？稍谧紊献?，挺胸、肩膀向后，讓肺部放松。
4、不可懶惰：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的動(dòng)作效率。
5、調(diào)整睡姿：睡覺時(shí)可采取半躺姿勢，即枕頭墊高點(diǎn)(兩個(gè)枕頭)，左側(cè)臥，蜷起右腿把兩個(gè)枕頭墊在右腿下，再在后背墊一個(gè)枕頭。睡舒服了，喘氣會順一些。
6、將腹式呼吸隨時(shí)轉(zhuǎn)換成胸式呼吸：
在深度腹式呼吸讓你感覺困難時(shí)，試試?yán)煤粑\(yùn)動(dòng)來抬高胸廓、促進(jìn)胸式呼吸——
站起來→深吸一口氣，同時(shí)兩手臂先向外伸再向上舉→慢慢地吐氣，同時(shí)兩手臂放回身體兩側(cè)→配合呼吸，頭向上抬再向下看。
上面就是對孕晚期呼吸困難怎么辦的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。造成孕晚期呼吸困難的因素有很多，當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，可以采取這些措施進(jìn)行緩解，效果通常都是很不錯(cuò)的。不過，如果情況比較嚴(yán)重的話，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，避免造成更大的傷害。
